パリでヨーガ始めませんか 全８回ベーシックコース ９月２０日開講します！！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全８回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

開催スケジュール　＊開催スケジュールが変更になりました！
２０１２年９月２０日スタート８回コース 

日程： 木曜日１６時４５分～１８時１５分 

９月２０日、２７日、 

１０月４日、１１日、１８、２５日、 

１１月　１日、８日（１１月１日、８日はToussaintでお休みさせていただきます。）１５日、２２日

場所：パリ１２区ナッション
木曜日１６時４５分～１８時１５分
１時間３０分／８回／１２５ユーロ

５人までのこじんまりとしたグループで行います。

☆９月７日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。

コースをとる前にクラスの雰囲気を体験してみたい方は、こちらのウェルカムデーをご利用ください。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！

（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望します」とメールに書いてくださいね。）

シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス ９月のクラススケジュール☆

こんにちは！
９月のヨーガククラスのスケジュールをアップしました。

わたしはきのうヨーガのリトリートを終えてパリに戻りました。
今回参加したのはプラナヤーマ（呼吸法）にフォーカスした２週間のインテンシブ。

ヨーガでは、呼吸は、プラーナ（生命エネルギー）が形になってあらわれたものだといいます。

精妙なエネルギーであるプラーナを直接扱っていくこともできるけれど、
呼吸、という形での現れを通して、生命エネルギーの流れを扱っていくのはよりやさしい。とっかかりやすい。

さらにプラーナの動きと、こころ（マインド）の動きはお互い深い関係があって、
呼吸を扱っていくことはプラーナを扱っていくこと。
プラーナを扱っていくことはこころ（マインド）の状態に変化を起こしていくことにつながっていきます。

呼吸を使って周波数をあげていきます。だからす〜ごく加速していきます。
そして新しい周波数にはそぐわないものがどんどん表に上がって、簡単にはずれていきます。

ものすごいたくさん脱皮して、すばらしい２週間でした！

この数ヶ月感じ始めていたたくさんの光の存在、マスター達のサポートを、よりはっきりと感じるようになりました。
本当に彼らには時間や距離ってなくて、いつでもわたしたちに手を差し伸べてくれている。
こちらからチャンネルを合わせていく、意識的に、コラボレーションしていく関係、それがさらに深まりました。

「そういうことだったのか〜」、って私のなかでいろんなことがすごく腑に落ちて、かたくなだったところはみるみる溶けて、今までぼやけてたところははっきりしていきました。

ヨーガの深い叡智に触れ、実際に経験していけばいくほど、知っていたことを思い出すような感覚があります。
だからきっと惹かれてここにいるんだなって、感じます。

そして、インドのヨーガだけではなくて、気功や、エジプトのカーのワーク、ハワイのカフナ、伝統の流れにあるもの、新しいもの、いろいろなアプローチが、わたしの中で境界線がなくなっていくのを感じています。それぞれに個性や、ポイントを置くところに違いはあるけれど、同じひとつの光がプリズムを通ると７色の光として見えるようなものなんだって、それがすごく実感できて、その豊かさを感じています。

数ヶ月前、そんなふうに私の中が溶けていっている、まさにそのさなか、フラダンスの映像を見る機会がありました。そのときフラダンスがまさに自然や宇宙と一体になることなんだていうふうに見えて、ダンサーの身体の動きと交感するエネルギーの流れが見えて、とっても感動しました。すごく大切なことを思い出したような感覚でした。

なんて美しく、やさしいんだろう。


シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

９月７日(初めての方ウェルカムデー)、１４日、２１日、２８日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆９月７日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、もちろん、いつもいらしている方もどうぞ、いらしてください！夏休み明けでいつものクラスよりすこしゆっくりペースでリズムを取り戻していくにはぴったりです。

（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回は９月下旬開催予定

プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
９月１１、２５日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
金曜日１０時１５分〜１１時４５分
９月７日、２１日
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05