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ようこそ、

2011年2月に、こちらのブログにお引っ越ししてきました。
旧ブログはこちらから。

2013/06/07

「もういいんだよ」



最近、私は自分がいままで、これはこう、って思い込んできた世界が見事に崩れていきました。

大切なものを失って、

「どうしてもっと早く、こういう視点が持てなかったんだろう。」
「あのころ、いまやっと分かってきたようなことがもっと分かっていれば、」

とか、いろいろ出てきます。

そういうのも全部ひっくるめて、「そういうのもぜんぶいいんだよ」って、
いままでの自分を認めて、「よしよし」することにしました。

そうしたら、おなかがほこほこ喜んで、体が暖か〜くなってきました。

こんな経験、あんな体験を全部したから今の自分がある、
だからいまここにこうして立ってる。
それって、とてつもなく素晴らしいこと。
とてつもなく感謝です。

そして、いま、私はどうしたいって、聞いています。
本当はどうしたい?
「理想」や、「こっちのほうが正しい」から、ではなくて、私はいまどうしたい?どんなふうに生きたい?

正面からそうやって問いかけて、そして見ています。

かっこつけたり、人からどう思われるか、そうやって自分を分けてきた。
でも全部愛おしい自分でした。

「もういいんだよ」って、自分に一日何回も言っています。
どんどん溶けていく。
悲しかったり、後悔したり、怒りを感じたりする、自分も全部、いい。

こんなふうに自分と向き合う時間を持つきっかけを与えてくれて本当にありがとう、って感じています。

2013/06/01

すべてはひとつ ヨーガクラス 6月のクラススケジュール☆





今日はお日様が出ていてとっても気持ちがよかったですね。
今週末はSuryaのヨガマスタークラスに参加しています!
今日のクラスの内容は、私自身プライベートレッスンを始めて、
子どもからお年寄りまで、それぞれの方により深く関わりながらその方にフィットするヨガのプラクティスを提案していきたい、
そんな思いを実現するためのまさにインスピレーションがいっぱいの内容でした!

とってもすてきな人たちに囲まれてすごく楽しい時間を過ごしました。

今日のランチの時の話題は、パリの建物の屋根に、菜園を作ったら楽しいってね!という話でした。

一緒に話していたオレリアは、パリ郊外の友人のお家の庭に、友達4人でパーマカルチャーの菜園を作っているという人で、
いろんなことを教えてくれました。

こころに描いていたこと、発信した思いはちゃんと形になって現れる。
笑顔がとまりません。

いまカフェから更新中です。夕方の光がとってもきれい。

ヨーガ初めての方ウェルカムデー
6月24日月曜日 16時45分から

初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください!
(ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで10ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。

基礎からヨガを8回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は9月中旬の予定です。


まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。(笑)
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

シヴァナンダヨーガクラス
通常クラス 金曜日16時45~18時15分

6月(3日はお休み)7、(14日はみなこヨガリトリートに参加にてお休み)21、28日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ(ポーズ)は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ(生命エネルギー)の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日10時15分~11時45分に行います

プルナヨーガ
5月4、(18日はみなこヨガリトリートに参加なので25に振り替え)25日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。 

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル(マタニティ)ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金(全てのクラス共通)

一回:17ユーロ
全クラス共通5回券(有効期限なし):75ユーロ
(以前の10回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました!)

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05