最近のお気に入ヴァンセンヌのパークフローラル（Parc Floral à Vincenne）
もう色づき始めた葉っぱもありました。
あじさいや、ダリア、いろいろなお花が咲いていてとってもすてきでした。
シヴァナンダヨーガクラス
日時変更のお知らせ、
最近、参加してくださっている方から、「実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです。」とのお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。
シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分
９月５日、１２日、１９日、２６日
マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。
クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。
プルナヨーガクラス
火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います
プルナヨーガ
９月、１０日、２４日
まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。
このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。
楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。
体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。
プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。
プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。
料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）
シヴァナンダヨガ・ベーシックコース
「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。
参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。
クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05
