こんにちは！
先日ヴァンセンヌの森に行ったときの空。
９月に、南インドからヨーロッパにきていた、スワミ・イサ師に出会いました。
素晴らしい笑顔と、そばにいるだけで伝わる素晴らしいエネルギーでした。それ以来、彼の存在をとても身近に感じています。
１０月はトリバンドラムにあるスワミ・イサのアシュラムでメディテーション、ヴィジュアリゼーション、マントラ、プラナヤーマ、ヨーガアーサナ、ムードラの組み合わせで構成されたLTC(Life for Totale Consciousness )というシステムを学んだカルラからパリでLTCを日常に取り入れられるようにレッスンを受けました。
私は２月にインドに行って、もう一度彼に会いたいと思っています。
また、お手伝いをしている、シヴァナンダヨーガヴェーダンタセンターヨーロッパが、１月にオーストラリア、シドニー近郊のゴヴィンダヴァリーでティーチャートレーニングを行います。
講師陣は私もインドで受けたティーチャートレーニングでお世話になった、スワミ達です。
パリのシヴァナンダセンターでは今、Stagede Yoga 2という６回のコースのティーチングアシスタントをさせていただいています。このコースはヘッドスタンドに重きを置きながら、基本のポーズのバリエーション、そして、すこしだけセオリーもを学んでいくコースです。
１１月は旅行に行くので、クラスが不定期になります。
１１日から、２１日までクラスがお休みになります。
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シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
１１月２日９日、２３日、３０日（１６日は、旅行中のためお休みさせていただきます。）
１２月７日（初めての方ウェルカムデー）、１４日、２１日
マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。
クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。
☆１２月７日１６時４５分～初めての方ウェルカムデー。
初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、もちろん、いつもいらしている方もどうぞ、いらしてください！ひさしぶりでいつものクラスよりすこしゆっくりペースでリズムを取り戻していくにはぴったりです。
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）
☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回開催は２０１３年春予定
プルナヨーガクラス
１１月は２回木曜日の１０時１５分～１１時４５分に行います
１１月２２日、２９日
１２月１１日１０時１５分～１１時４５分
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。
エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。
体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。
プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！
プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
１１月は不定期開催
１１月８日（木）１５時～１６時３０分、２３日（金）１０時１５分～１１時４５分
１２月隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分
１２月７日、２１日
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。
料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）
クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05
