個人セッションの感想をいただきました。☆なほさん

ヨガプライベートレッスン３回

“すごくリラックスできました。体が楽になったのはもちろんなのですが、心が軽くなるというか、美奈子さんの声と一緒にシャバーサナすることでふんわりとした感覚になり、とても不思議な空間でした。マタニティの時にも美奈子さんと一対一の時間があったこともありましたが、そのときとはまた違った時間でした。”

ご感想をいただいてありがとうございました！


なほさんとはマタニティヨガのクラスに通っていらっしゃったのがきっかけで、今回プライベートレッスンにお申込みいただきました。
プライベートレッスン、個人セッションでは、ひとりひとりの方の「いま」、にフォーカスしていきます。
まずは、自分自身を慈しみ、愛することから、そうお話しすると、多くの方が、
「え、、それはむずかしいです。」とか、「言っていることは分かるんですけど、どうしたらいいか分からないんです。」おっしゃいます。

インナーチャイルド
私はちなみに、何年かまえ、Zen Reikiを主催されているまさみさんにヒーリングセッションをしていただいた時、
「ミナコちゃんの中の小さい女の子がもっと楽しみたいのに〜！って言ってるよ。」
と言われて、

「そうなんですか？そんなことより早く目を覚まして、私のこの人生での使命を果たして貢献したいんです。（遊んでる場合じゃないんです。）」みたいなことを答えました。（笑）


他の友人にも、ヒーリングの最中、
「じだんだふんで怒っている小さい女の子が見えるよ」
って言われたことがありました。
そのときは、その感覚はすごく分かるし、響いて、せつないんだけどどうしたらいいのか「分からなかった」。っていうのが本当のところ。

それから、何年かたって、こんどは自分でインナーチャイルドに会くようになって、
初めてその、ものすごく怒っている幼い私に向き合い始めたのです。

わたし、スピリチュアルなことに目覚めてから、すごく先急ぐみたいな傾向があってね、とにかく先へ進むのよ、やり遂げるのよ、みたいな、感じでいつも肩に力入ってました。（笑）

いまは、自分の一部が、置き去りになるんじゃなくて、自分全体が一致していく
ことがとっても大切だなって感じています。

なぜか、ここでいま、インナーチャイルドのことを書きたくなっちゃったので書きました。

ありがとうございます！

まず、気持ちを受け止めること☆

これはみようが描いた妖精ちゃん♡

もうすぐ４才のみようが、今朝、「学校に行きたくな〜〜い！！」と、床に突っ伏してバタバタ。
今までって、こういうとき朝、時間がなくて、あせっているし、どうしていいか分からないことが多かったのです。
そんなことじゃ困る、行ってもらわないと、っていう気持ちがまず出てきて、

「そんなこといわないで行くんだからね。」
「行きたくないからって行かなくていいわけじゃないのよ。さあ洋服着て！」

「いやだ〜〜〜！！お家であそびたい〜〜〜〜ウワ〜〜〜〜ン、お母さんの、いじわる〜〜〜！」



こんなやり取りでした。

ガチンコ正面衝突。

「行きたくない。」
「行ってもらわないと困る。（私にも予定があるし。）」
「行きたくない。」
「ダメよ、そんなの行くんですよ。」

ずっと平行線。

でもね、最近、すこしずつ気がついたことがありました、
こういうとき、
ひょっとしたら「学校に行かないで、お家で遊びたい！」それをするか、しないかよりも、
みようにとってまず気持ちを受け止めてもらうことが大事なんじゃないかって。

じぶんでも、こういう場面で、あれをこうするのか、こうするのか、具体的な決定の内容より、まず気持ちを受け止めてほしいっていう気持ちがあったことに気がついたからです。

それでこんなふうに声をかけてみました。
「そうか、最近学校がはじまって、お母さんと家でのんびり過ごす時間が急に少なくなったから、もっとおうちにいてゆっくりしたいって感じているの？」

「。。。うん、フエ〜〜〜〜ン」
今までの怒りながらだだこねるみたいな様子が一転して、フエ〜〜〜ンって気持ちがあふれるようなかわいい泣き声に変わって、
突っぱねるように体を反らしていたのが、私の方に身を委ねて。
「おかあさ〜〜〜ん、フエ〜〜〜ン」

「私、みようの気持ちは分かったよ、寂しい気持ちだったんだね。その気持ちはよく分かったよ。寂しかったね、よしよし。」
「学校には、毎日行ってほしい、でもみようのその気持ちを表現してくれて、ありがとう。その気持ちはよく分かったよ。そうやって、感じたことは、なんでもこれからも安心して表現したらいいからね。お母さんは、みようがそうやって気持ちをシェアしてくれること、嬉しいよ。」

そしたら、体の力が抜けて、学校も行く気になって、なんだか全部ふーっと溶けていきました。
学校まで送り届けて、ドアの前で笑顔で、手を振ってくれました。

親子でも、カップルでも、友達でも、
なにをするか、しないか、どちらが正しいか、そんなふうに正面衝突になっているとき、
まずお互いの気持ちを受け止めること、って、大切なことなんだなって感じました。

毎日新しい発見があって、本当に楽しい♪

晩ご飯

最近、前よりも野菜を生で食べたくなってきて、こんなテンペ丼。

このところのお気に入りは、ズッキーニを生で食べること。ナムル風にごま油であえてご飯にのせました〜。

フルーツや、野菜を生で食べると、すーっと、生きたエネルギーが入ってくる感じがする。

新鮮な野菜がやっぱりおいしいね〜。

９月８日１４時３０分からパリ１９区スターリングラードYOGA&Coでハタヨガのクラスを担当します。

今週の日曜日、スターリングラードにあるヨガセンターYoga&Co でハタヨガのクラスを担当します。カナルのすぐ裏にあって周辺はお散歩にももってこいです♪

フランス語でのクラスになります。

オープンクラスになりますので、直接お越しください。

Yoga & Co

15 Quai de Seine – 75019 – Paris

まだ夏らしい日が続いて、お日様いっぱいうれしいです！

個人セッションのご感想をいただきました☆フランス／あいこさん

１、２回目ヨガ＋お話を伺うセッション
３回目お話＋ソースヒーリング

きっかけは「私だけに集中してヨガを見てもらえて、しかもキャンペーン中で割引なんてお得！」
と思ったことでした。

前屈をすると気持ちが良くて、さらに深く体を伸ばせたらいいなと思い、
最初の２回は前屈を中心としたエクササイズにしてもらいました。
体を動かすことを優先に選んだ「前屈」なのですが、美奈子さんに「前屈はすべてをゆだねるポーズ」
と言われて、なんとなく私に今必要なのは流れに身を任せることなんだなと実感しました。

一回目の時は自分のインナーチャイルドに語りかけること。
二回目の時は他人の良い所にフォーカスすることと宿題をもらいました。
自分が幸せになるために。他人の欠点を探してお互いが不幸にならないように。

どちらも日常的にしてることではないけれど、なるべく意識して毎日を過ごすようにしました。
最近よく聞く「人は変えられない。変わっていく自分を見て人は変わる」という理論。
他人を変えるために自分が変わるなんて理不尽だなと思っていたけれど、
まず自分が楽しく生活するために変わっていって、その結果周りの人もつられて良い方向に変わっていくのなら、まぁそれもありかなと考えるようになりました。
最初に自分の幸せを考えることはエゴではないかと思うこともありますが、
他人を差し置いてということではないしヨガをしながら呼吸とともに「幸せ」を吐き出せばいいかなと。

最終回は体に気を送ってもらうソースヒーリングでした。
気持ち良くて寝てました（笑）
なんだかいろんな話も聞いてもらってお得な３回でした。

自分の意見が一番正しくて間違っていないと思っていた私が、
物事には多角的な見方があるんだと気づいたことに驚いているし、
気づいたことを喜んでくれる美奈子さんがいてうれしいです。

精神的に病んでて周りが何も見えない状況でヨガを始めて１年がたちました。
今も自分の意見や考え方と違うことは認めたくないし、曲げたくないけど、
ただ拒むのではなくそのまま受け入れることをヨガを始めて学んだ気がします。

美奈子さんのレッスンはヨガの教えやその世界観を押し付けるのではなく
お互いが理解しやすいポイントを探しながら教えてもらえるので、
偏屈な私にもなじみやすいのかなと思っています。

これからもよろしくお願いします。

あいこさんは、ベーシックコースを受講していただいてから、ほぼ毎週クラスに通ってきてくれました。
いつもまっすぐで、前向きなあいこさん私もいつもいい刺激をいただいています。
このところ、強さの中に、しなやかさが加わってどんどんすてきな女性になっていっています。すてき〜♡
今は日本に一時帰国中ですが、また会えるのを楽しみにていま〜す！

ご感想をいただきましてありがとうございました！