クラス４月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

こんにちは。

３月１８日、２５日、アトリエマレでのクンダヨガ、夜のスペシャルクラス、無事に終えることができました☆

初めてのスタジオでクラスをさせていただいて、世界が広がっていく感覚がとても楽しかったです。

先月もお伝えしましたが、今まで、隔週でお送りしていました、クンダヨガのクラスが３月から毎週火曜日開催になりました☆

と言うことで、今まで、開催日をスケジュールとしてお伝えしていましたが、これからは、お休みになる日をお伝えする形にさせてくださいね☆

４月はのお休みは、２２日火曜日１０時１５分クンダヨガ、１４日、２４日木曜日１６時４５分からのハタヨガ、となります♪

４月１４日追記：４月のお休みですが、木曜日のハタヨガのクラスお休みは２４日のみ、とお伝えしていましたが、正しくは、１７日、２４日でした。間違えてしまいました。１７日にご参加をご検討されていた方、本当に申し訳ございませんでした！



ご予約、お問い合わせは
06 24 31 28 05
komatsuminako@gmail.com
まで！

クンダヨガのプライベートセッションもご好評をいただいております。

基本的にナッションの自宅兼アトリエにお迎えしていますが、出張クラスもご相談くださいませ。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

☆４月17日、２４日はお休み

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

クンダヨガクラス １２区　Nation

毎週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

☆４月２２日お休み

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

クンダヨガプライベートセッション

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

料金：６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

☆４月２０日はお休み

４月１２日土曜日代講クラス　１５時００分〜１６時３０分（ハタヨガ通常クラス）

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

☆４月２３日はお休み

わたしの内なる子ども

今年のイースターのバカンスは、ディアンヌ・ベレゴー の主催する、"De l'enfant blessé à l'enfant de lumière : le coeur en 2014" ー傷ついた子どもから光の子どもへーというワークショップに参加してきます。これは私たちの内側のインナーチャイルドを扱っていくワークショップで、前からとっても楽しみにていました☆

去年は一時、個人セッションで、インナーチャイルドワークをさせていただくことが続いて、その中であらためて私も内側の子どもを意識するようになりました。

実は、「内側の」子どもだけじゃなくて、最近４才の長女のみようとも、コミュニケーションのことでちょっと気になることがありました。

例えば、みようは、かっとすると、フラストレーションを感じるとつい手が出てしまう。

それは「オーケーじゃない」こと、どう伝えていいのか、

静かに言い聞かせてみても、優しく諭してみても、ちょっと怖く厳しくしてみても、いまいち、

果てには、つられて、怒鳴ってしまったり、「こんど〜したら〜だからね！」と、お、おどし（？）みたいになってしまったり。

でもやっぱりいまいち、みようのこころに届いているかんじがしない。
コミュニケーションを二人とも、もっと心が温かくなるような、絆の深まるような機会にできたら。

そんなときに、youtubeで、イザベル・パドマニのビデオに出会いました。
その中で、ノン・ヴァイオレント・コミュニケーションを紹介していました。

実は数年前に、わたし、ノン・ヴァイオレント・コミュニケーションに興味を持って、フランス語の本を買っていたのですが、当時の私にはフランス語がちょっとむずかしくて、そのま間読まずにそのままになっていました。

どこまでも優しいまなざしと、明晰さでいろいろな話をしていて、彼女のビデオがすごくいいんです。彼女は、いわゆるインナーチャイルドだけではなく、私たちの内側のいろいろな側面、いわゆる自我（エゴ）の部分をひっくるめて、Enfant en moi 「私のうちなる子ども」と呼んでいます。

数日前から、さっそくなんちゃってNVC実践しています。
共通の願い（お互い、愛し合って、慈しみあえるような親子関係）に向かって心があったまるコミュニケーションへの鍵のひとつを見つけた感じです☆

わたしは、親になって、率直に、「こういう時なんて言ったらいいんだろう」、「どういう風に接したらいいんだろう」って、心から途方に暮れてしまうみたいな経験何度もしてきています。

皆さんはいかがですか？

同時にそれが、新たな、モチベーションになって、新しい方向性を探るみたいな、いい刺激になっているんですけどね。

NCVもそのうちちゃんとワークショップにも参加してみたいと思ってます☆

クラス３月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

こんにちは、３月ももう１０日、毎月月の初めにスケジュールをアップしているのに、今月はそれが大幅に遅れてしまってごめんなさい！

実は、２月下旬にモンペリエから帰ってきて以来、自宅兼アトリエのインターネットがつながらない状況なのです。。どうやら、外の電話線の配線がどこかで切れてしまったらしく。。早く復旧のめどが立つといいのですが、、いま、カフェからこのブログをアップしています。

さて、今まで、隔週でお送りしていました、クンダヨガのクラスが今月から毎週火曜日開催になりました☆

と言うことで、今まで、開催日をスケジュールとしてお伝えしていましたが、これからは、お休みになる日をお伝えする形にさせてください。

３月は、毎週火曜日１０時１５分クンダヨガ、木曜日１６時４５分からのハタヨガ、毎週開催しています♪

ご予約、お問い合わせは
06 24 31 28 05
komatsuminako@gmail.com
まで！

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

☆３月はお休みなしで毎週開催

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨガの基本を基礎から学ぶ、シヴァナンダベーシックコース、次回開催は１月１０日を予定していましたが、クンダヨガのクラスを、展開していくことに集中したいのですこし延期することにしました。開催をお待ちいただいていた方には大変申し訳ございません。
ご理解をいただければ嬉しいです！

（旧プルナヨガ）クンダヨガクラス １２区　Nation

今月からこのクラスは新しいテーマでお送りします！

隔週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

☆３月はお休みなしで毎週開催

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました。）

クンダヨガ個人セッション（対面のみ）

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

クンダヨガ個人セッションをもっと身近に使っていただくためにお値段を改定しました。

６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

３月は毎週日曜日お休みなしで開催

３月２２日土曜日　１８時００分〜１９時３０分（ハタヨガ通常クラス）

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

２月５日、１２日、１９日、２６日、３月５日

インナースマイル瞑想

ハタヨガのクラスの後に行います。あわせてのご参加、別々でのご参加どちらでもオーケーです。

３月２２日　１９時３０分〜２２時３０分

お腹に微笑みを、インナースマイル瞑想は愛のエネルギー

こんにちは、小松美奈子です☆

インナースマイル瞑想は、タオの伝統のテクニック、イメージを使って微笑みのエネルギーを内蔵や、内分泌系、体全体に送るプラクティスで、ポジティブなエネルギーで体を満たし、続けると、体とコミュニケーションをとれるようになってきます。また自分を愛するということを学ぶことができます。

インナースマイル瞑想で、激痛の生理痛が完治した私の体験はこちらから☆
http://kunda-yoga.com/ja/actu-ja/22mars-le-sourir-interieur-paris-yoga-and-co