すべてはひとつ ヨーガクラス ６月下旬＆７月の予定☆

こんにちは！

今日から１週間、オルレアンのシヴァナンダアシュラムにヨーガリトリートに参加してきます。

自分のことを見ています。まだつかんでいたいところがある。

その行きつ戻りつを、

見ています。

自分がどうしたいのか、ただそれだけ、

なんてシンプルなんだろう！

おおきく動いて薄める、はりきって散らす、

それが見えて、

もうそれはしないで、ただ「いま」「ここ」、にいてみようって。


次回のクラスは２６日の１０時１５分のプルナヨーガです。

ナマステー☆



シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
６月２９日（２１日はヨーガリトリートに参加するのでお休みです。）
７月６日、１３日、２０日、２７日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆前回のウェルカムデーが５月半ばだったので次のウェルカムデーは７月頭を予定しています。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい、久しぶりでゆっくり再開したい方はこのクラスでゆったりリズムでどうぞ！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。
おかげさまで５月２４日スタートのベーシックコースは満席になりました。
次回は９月半ばスタート予定です。


プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
６月２６日（先日６月最後のクラスが２９日になっていましたが、記載ミスでした！２６日の火曜日になります。よろしくお願いします。）
７月１０日、２４日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

夏休み前最後のクラスです☆
７月６日１０時１５分から１１時４５分
☆プレナタル（マタニティ）ヨーガのクラスは７月２週目から８月いっぱいはお休みさせていただきます。
９月よりまた再開予定です！

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産み出す力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

そろそろ、

このあいだはどうもありがとう。
本当にあなたの言っていた通りだと感じてる。

ちょっと時間をとったけど、おかげであれから何段階も内側からすごーくほどけていっています。（笑）

本当にその通り、

全部私の持っていたものを通して経験したこと、
私が使ってる分離を通して見ていただけ。

そして、

シンプルに、

「現実は中立で感じてるのは自分の中だけ。」

あらためてあれから、本当に選ぶ時なんだって感じてる。


１０年くらい前、

初めて「神との対話」を読んで、
「そういうことだったんだ～」って、
すごく深いところが共鳴して、

「でも、そっちに開いていったら、「この」感性豊かな、ドラマティックな、（嫌いなところもいっぱいだけど）、（実はいとおしい）「私」でいられなくなっちゃう。」

「変わりたい」、「変わりたい」「嫌い」、って思っていた、「これが自分」だと思っていた、慣れ親しんだ、「自分」、

あのとき、それが小さな箱に入って、経験しているのは
壮大な宇宙意識の自分の本当にほんの一部なんだっていう真実に触れて、

自分の方向を決めるまで、かけがえのないものを失ってしまうような、自分が自分でなくなっちゃうような、そんなイリュージョンが次から次から出て来た。

最近、そのころのことよく思い出す。


いま、また大きなターニングポイントに来てる。


「生き方にする時なんじゃないの」、

って言ってくれた言葉が、
（あの時はいろいろはさんでたから、すぐにストレートに受け取れなかったけど（笑））

まさに私が自分に聞かせたかった言葉なんだなあって感じる。


おもしろいのは、ここに来て、
いままでのやり方がもう使えなくなっていること。

いままでいつも、
ラッパ吹いて「よーし！いくぞ～！」
って、勢いで柵を「バリバリー！！」みたいなかんじできて、でも、

今年に入ったくらいから、だんだんと、そんな私のいままでのスタンスだった
「力技」みたいなあり方がもうどうにも、シックリこなくなってきて、

「ゆだねる」、「開く」、「いまここにいる」、

その深さにまさにゆだね始めた。

だから当時から、いつも「えいやー！！」って目をつぶってとにかくむこう岸めがけてジャンプする、

その連続みたいな、やっぱり勢いで行く、他のあり方が見えなかった。

それは勢いでっていうのを続けてる限り見えなかった。


今回は、もっと、角砂糖がお湯に溶けていくようなそんな感じ。

で、どっちかっていうと、まだ「溶けまいぞ」、「溶けまいぞ」って、がんばってた「私」？（笑）

でも、そろそろ

決める時ですよって。

とにかく緩んで、ゆだねて、開いていく、大きな自分に、宇宙に。



そして、やっておきたかったこと、体感したかったこと、いままでの地球でのお楽しみ、

思い残すことなく、

なんでも判断しないで、出してしまえばいいんだなって感じてる。

「終わらせるため」、とか、そんなふうに力んで理由を付けなくていい、

ただ、楽しんで、味わいきっていけばいい。

先のことはいい。

いまにいればいい。



判断するからゆるまない、

ゆるまないからいつまでも隠し球、ひだに隠し持ち続ける。

それがいまはよく分かる。


しっかりと立って、深い眠りの出ていたわたしに向き合ってくれて、

本当にありがとう。

招待状、受け取りました。




金星が太陽を横切るって、

なんだかすごくワクワクする！

みなこ