こんにちは！
今日から１週間、オルレアンのシヴァナンダアシュラムにヨーガリトリートに参加してきます。
自分のことを見ています。まだつかんでいたいところがある。
その行きつ戻りつを、
見ています。
自分がどうしたいのか、ただそれだけ、
なんてシンプルなんだろう！
おおきく動いて薄める、はりきって散らす、
それが見えて、
もうそれはしないで、ただ「いま」「ここ」、にいてみようって。
次回のクラスは２６日の１０時１５分のプルナヨーガです。
ナマステー☆
シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
６月２９日（２１日はヨーガリトリートに参加するのでお休みです。）
７月６日、１３日、２０日、２７日
マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。
☆前回のウェルカムデーが５月半ばだったので次のウェルカムデーは７月頭を予定しています。
初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい、久しぶりでゆっくり再開したい方はこのクラスでゆったりリズムでどうぞ！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）
☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。
おかげさまで５月２４日スタートのベーシックコースは満席になりました。
次回は９月半ばスタート予定です。
プルナヨーガクラス
隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
６月２６日（先日６月最後のクラスが２９日になっていましたが、記載ミスでした！２６日の火曜日になります。よろしくお願いします。）
７月１０日、２４日
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。
エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。
体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。
シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！
プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
夏休み前最後のクラスです☆
７月６日１０時１５分から１１時４５分
☆プレナタル（マタニティ）ヨーガのクラスは７月２週目から８月いっぱいはお休みさせていただきます。
９月よりまた再開予定です！
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産み出す力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。
料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）
クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05
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