クラス５月の予定☆パリでヨガ

こんにちは、

イースターのバカンスはDiane Bellegoのインナーチャイルドのタントラワークショップに参加しました。De l'enfant blessé à l'enfant de lumière （傷ついた子どもから光の子どもへ）というタイトルの一週間のインテンシブ。私の内なる子どもとさらに仲を深めてきました♡

明日、５月３日土曜日１５時から１７時までマレ地区にあるヨガスタジオ、Atelier Maraisでクンダヨガワークショップを開催いたします。
クンダヨガってこんなヨガ。まだ若干お席ございます。ご予約はメールまたは0624312805までどうぞ。

来週の５月８日木曜日のハタヨガのクラスは、祝日なので、翌日９日金曜日に振替をさせていただきます。よろしかったらぜひいらしてくださいね！

また５月は弟の結婚式で一時帰国させていただくことになりました。５月１５日から２３日の間のクラスは大変申し訳ございませんが、お休みさせていただきます。

５月２５日パリのEspace Agnes. B で開催されるチャリティーイベント、 HOPE AND LOVE DAY　日本とフィリピンのための１日　ー自分にも優しく、人にも優しくなれる１日ー でヨガのクラスを担当させていただくことになりました。
また詳しいことが決まったらお知らせいたしますね！

５月２８日から、毎週水曜日のYoga and Co でのKunda-Yogaの時間帯が変わります。
今まで１６時３０分〜１７時３０分
２８日からは１８時３０分から１９時３０分

４月から、meetupグループアウトドアクンダヨガ、スタートしています！
気持ちのいい季節パリ市内の公園の芝生でクンダヨガしませんか？

クンダヨガのプライベートセッションもご好評をいただいております。

基本的にナッションの自宅兼アトリエにお迎えしていますが、出張クラスもご相談くださいませ。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

☆５月8日はお休み翌９日金曜日１６時４５分からに振替、15日、２２日はお休み
☆５月２０日追記☆２９日はナッションのシヴァナンダクラスをキャンセルしてそのかわりアトリエ・マレで１６時３０分〜１８時までハタヨガのクラスを行う予定です☆

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

クンダヨガクラス １２区　Nation

毎週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

☆５月２０日お休み

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

クンダヨガプライベートセッション

クンダヨガの個人セッションでは、それぞれの方のニーズそったセッションをご提案しています。 例えば、「セクシュアリティのこと」、「妊娠力をアップしたい」、「赤ちゃんを授かるこころとからだの準備」、「自己肯定感を高めたい」、「自分の内なる声に耳を傾けていく」、「行動し、かたちにしていくこと」、「生きる喜びや、自由をグラウンディングしていくこと」など、ご希望をお聞かせください。 セッションは、私たちを内側に眠る根源的なエネルギーへとつなげて、ホルモンバランスを整え、自分自身とより深く出会っていくことをサポートします。 日常の中で変化感じられ、それがなじんでいくためには、まず３回のセッションをセットで受けられることをお勧めしています

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

料金：６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

☆５月１８日チエリーにより代講

５月３１日土曜日１８時よりハタヨガ、１９時３０分よりインナースマイル瞑想

ハタヨガのクラスの後に行います。あわせてのご参加、別々でのご参加どちらでもオーケーです。

お腹に微笑む、インナースマイル瞑想は愛のエネルギー

インナースマイル瞑想は、タオの伝統のテクニック、イメージを使って微笑みのエネルギーを内蔵や、内分泌系、体全体に送るプラクティスで、ポジティブなエネルギーで体を満たし、続けると、体とコミュニケーションをとれるようになってきます。また自分を愛するということを学ぶことができます。

インナースマイル瞑想で、激痛の生理痛が完治した私の体験はこちらから☆
http://kunda-yoga.com/ja/actu-ja/22mars-le-sourir-interieur-paris-yoga-and-co

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

☆５月２１日はお休み

５月２８日より時間帯が変わります！毎週水曜日１８時３０分〜１９時３０分

クラス４月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

こんにちは。

３月１８日、２５日、アトリエマレでのクンダヨガ、夜のスペシャルクラス、無事に終えることができました☆

初めてのスタジオでクラスをさせていただいて、世界が広がっていく感覚がとても楽しかったです。

先月もお伝えしましたが、今まで、隔週でお送りしていました、クンダヨガのクラスが３月から毎週火曜日開催になりました☆

と言うことで、今まで、開催日をスケジュールとしてお伝えしていましたが、これからは、お休みになる日をお伝えする形にさせてくださいね☆

４月はのお休みは、２２日火曜日１０時１５分クンダヨガ、１４日、２４日木曜日１６時４５分からのハタヨガ、となります♪

４月１４日追記：４月のお休みですが、木曜日のハタヨガのクラスお休みは２４日のみ、とお伝えしていましたが、正しくは、１７日、２４日でした。間違えてしまいました。１７日にご参加をご検討されていた方、本当に申し訳ございませんでした！



ご予約、お問い合わせは
06 24 31 28 05
komatsuminako@gmail.com
まで！

クンダヨガのプライベートセッションもご好評をいただいております。

基本的にナッションの自宅兼アトリエにお迎えしていますが、出張クラスもご相談くださいませ。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

☆４月17日、２４日はお休み

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

クンダヨガクラス １２区　Nation

毎週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

☆４月２２日お休み

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

クンダヨガプライベートセッション

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

料金：６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

☆４月２０日はお休み

４月１２日土曜日代講クラス　１５時００分〜１６時３０分（ハタヨガ通常クラス）

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

☆４月２３日はお休み

クラス３月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

こんにちは、３月ももう１０日、毎月月の初めにスケジュールをアップしているのに、今月はそれが大幅に遅れてしまってごめんなさい！

実は、２月下旬にモンペリエから帰ってきて以来、自宅兼アトリエのインターネットがつながらない状況なのです。。どうやら、外の電話線の配線がどこかで切れてしまったらしく。。早く復旧のめどが立つといいのですが、、いま、カフェからこのブログをアップしています。

さて、今まで、隔週でお送りしていました、クンダヨガのクラスが今月から毎週火曜日開催になりました☆

と言うことで、今まで、開催日をスケジュールとしてお伝えしていましたが、これからは、お休みになる日をお伝えする形にさせてください。

３月は、毎週火曜日１０時１５分クンダヨガ、木曜日１６時４５分からのハタヨガ、毎週開催しています♪

ご予約、お問い合わせは
06 24 31 28 05
komatsuminako@gmail.com
まで！

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

☆３月はお休みなしで毎週開催

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨガの基本を基礎から学ぶ、シヴァナンダベーシックコース、次回開催は１月１０日を予定していましたが、クンダヨガのクラスを、展開していくことに集中したいのですこし延期することにしました。開催をお待ちいただいていた方には大変申し訳ございません。
ご理解をいただければ嬉しいです！

（旧プルナヨガ）クンダヨガクラス １２区　Nation

今月からこのクラスは新しいテーマでお送りします！

隔週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

☆３月はお休みなしで毎週開催

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました。）

クンダヨガ個人セッション（対面のみ）

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

クンダヨガ個人セッションをもっと身近に使っていただくためにお値段を改定しました。

６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

３月は毎週日曜日お休みなしで開催

３月２２日土曜日　１８時００分〜１９時３０分（ハタヨガ通常クラス）

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

２月５日、１２日、１９日、２６日、３月５日

インナースマイル瞑想

ハタヨガのクラスの後に行います。あわせてのご参加、別々でのご参加どちらでもオーケーです。

３月２２日　１９時３０分〜２２時３０分

お腹に微笑みを、インナースマイル瞑想は愛のエネルギー

こんにちは、小松美奈子です☆

インナースマイル瞑想は、タオの伝統のテクニック、イメージを使って微笑みのエネルギーを内蔵や、内分泌系、体全体に送るプラクティスで、ポジティブなエネルギーで体を満たし、続けると、体とコミュニケーションをとれるようになってきます。また自分を愛するということを学ぶことができます。

インナースマイル瞑想で、激痛の生理痛が完治した私の体験はこちらから☆
http://kunda-yoga.com/ja/actu-ja/22mars-le-sourir-interieur-paris-yoga-and-co

クラス２月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

２月６日、１３日、（２０日はお休みをいただきます。）、２７日、３月６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨガの基本を基礎から学ぶ、シヴァナンダベーシックコース、次回開催は１月１０日を予定していましたが、クンダヨガのクラスを、展開していくことに集中したいのですこし延期することにしました。開催をお待ちいただいていた方には大変申し訳ございません。
ご理解をいただければ嬉しいです！

（旧プルナヨガ）クンダヨガクラス １２区　Nation

今月からこのクラスは新しいテーマでお送りします！

隔週火曜日１０時１５分～１１時００分

Kunda-yoga

クンダヨガ

２月（４日ごめんなさい！６日に振り替えさせていただきます。）→６日（木）、１８日（火）

３月から毎週の開催を検討中です☆

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました。）

ヨガプライベートセッション 12区　Nation 

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、個人セッションを９月より本格的にスタート。ヒーリングワークや、カウンセリングとの組み合わせも可能な、おひとりおひとりのニーズに合わせたオリジナルセッション。日常生活に具体的な変化が感じられるようになることを目標にしています。

カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロ

ヨガのプライベートのセッションは、ヒーリングワークと対話も自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じはじめました。そのため、プライベートセッションの価格を改訂させていただきました。

９０分／７０ユーロ

クンダヨガ個人セッション（対面のみ）

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

クンダヨガ個人セッションをもっと身近に使っていただくためにお値段を改定しました。

６０分／７０ユーロ→６０分／５５ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

２月、（２日はお休みをいただきます。）９日、１６日、（２月２３日、３月２日はお休みをいただきます。）３月９日

３月５日水曜日　１９時３０分〜２０時３０分（ハタ初心者歓迎クラス）

２０時３０分〜２２時（ハタヨガ通常クラス）

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

２月５日、１２日、１９日、２６日、３月５日

明けましておめでとうございます！クラス１月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

２０１４年明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いします。

新月とともに迎えた新しい年、皆さんはどんなふうに迎えましたか？

私自身は昨年から大きな変化の波に乗っていっています。

最初の頃は手を放していくのが怖かったのですが、
あるとき、

「ああ、今までなんとなく、例えば、住んでいる場所や、家族との関わりとか、３ヶ月先、６ヶ月先っていうとそのときに変わらず続いていることや、見込みみたいなものがある程度ついていることがこともあったけど、いま、ほんとうになんにも分からない。」

ただ、全面的に受け入れたとき、

突然、空間の広がりを感じました。

ワクワクっていう感じじゃなくて、

もっと、この上なく、ニュートラル。
広がりっていう言葉も、ぴったりくるんだか、
「無」って言うのがこんな感じなのか、

とにかく、何もまだ形をとっていなくて、
どうとでもなれる無限の可能性。
ここからすべては生まれてここへと還っていく場所。

そんな体験をしました。

２０１４年、私にとっては具体的にこの大きな変化を花開かせていく年となります。

皆さんは、どのようにこの新しい年を迎えましたか。

私たちにとって豊かで、素晴らしい年になりますように。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

１月９日、１６日、２３日、３０日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨガの基本を基礎から学ぶ、シヴァナンダベーシックコース、次回開催は１月１０日を予定していましたが、クンダヨガのクラスを、展開していくことに集中したいのですこし延期することにしました。開催をお待ちいただいていた方には大変申し訳ございません。
ご理解をいただければ嬉しいです！

（旧プルナヨガ）クンダヨガクラス １２区　Nation

今月からこのクラスは新しいテーマでお送りします！

隔週火曜日１０時１５分～１１時１５分

Kunda-yoga

クンダヨガ

１月７日、２１日

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました。）

ヨガプライベートセッション 12区　Nation 

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、個人セッションを９月より本格的にスタート。ヒーリングワークや、カウンセリングとの組み合わせも可能な、おひとりおひとりのニーズに合わせたオリジナルセッション。日常生活に具体的な変化が感じられるようになることを目標にしています。

カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロ

ヨガのプライベートのセッションは、ヒーリングワークと対話も自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じはじめました。そのため、プライベートセッションの価格を改訂させていただきました。

７５分／７０ユーロ

クンダヨガ個人セッション（対面のみ）

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

６０分／７０ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

１月、１２日、１９日、２６日

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

１月８日、１５日、２２日、２９日

パリでヨガ、始めませんか 全６回ベーシックコース １１月８日開講します！

開催スケジュール

２０１３年１１月８日スタート6回コース
日程： 金曜日１６時４５分～１８時３０分
１１月８日、１５日、２２日、２９日
１２月６日、１３日

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。





YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はブログ上でごらんいただけます☆
↓
コース受講者の方のご感想はこちら

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している木曜日の
１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

持ち物：ヨガマットの上に敷く、パレオやタオルなど、動きやすい服装


またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/


参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子までどうぞ。

そのほかのクラスのスケジュールはこちらから、毎月スケジュールをアップしています。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス １０月のクラススケジュール☆

最近あたたかかくて気持ちがいいですね！

アップするのが遅くなってしまいました、１０月のスケジュールです。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

１０月３日、１０日、（１７日はお休み）、（２４日の分）２２日火曜日に振替、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス １２区　Nation

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分

プルナヨーガ

１０月、８日、２２日

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

シヴァナンダヨガ・ベーシックコース

基礎からヨガを６回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダヨガ・ベーシックコース」次回は１１月５日から開催します！もうすぐ日程をアップしますね。

「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。

参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。

ヨガプライベートレッスン 12区　Nation または　Skypeでのレッスンも可能です。

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、このたび、個人セッションをスタートすることにしました。


カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロプラス
ヨガのプライベートのセッションは、ご希望があればヒーリングワークと対話を自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じています。そのため、プライベートセッションの価格を７５分で７０ユーロに改訂させていただきました。
７５分　１レッスン／７０ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade
９月から新しく１９区のスタジオ　Yoga & Co でもハタヨガのクラスを担当しています。オープンクラスですので、ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

日曜日１４時３０分

６日、１３日、２７日、３日

９月８日１４時３０分からパリ１９区スターリングラードYOGA&Coでハタヨガのクラスを担当します。

今週の日曜日、スターリングラードにあるヨガセンターYoga&Co でハタヨガのクラスを担当します。カナルのすぐ裏にあって周辺はお散歩にももってこいです♪

フランス語でのクラスになります。

オープンクラスになりますので、直接お越しください。

Yoga & Co

15 Quai de Seine – 75019 – Paris

まだ夏らしい日が続いて、お日様いっぱいうれしいです！

個人セッションのご感想をいただきました☆フランス／あいこさん

１、２回目ヨガ＋お話を伺うセッション
３回目お話＋ソースヒーリング

きっかけは「私だけに集中してヨガを見てもらえて、しかもキャンペーン中で割引なんてお得！」
と思ったことでした。

前屈をすると気持ちが良くて、さらに深く体を伸ばせたらいいなと思い、
最初の２回は前屈を中心としたエクササイズにしてもらいました。
体を動かすことを優先に選んだ「前屈」なのですが、美奈子さんに「前屈はすべてをゆだねるポーズ」
と言われて、なんとなく私に今必要なのは流れに身を任せることなんだなと実感しました。

一回目の時は自分のインナーチャイルドに語りかけること。
二回目の時は他人の良い所にフォーカスすることと宿題をもらいました。
自分が幸せになるために。他人の欠点を探してお互いが不幸にならないように。

どちらも日常的にしてることではないけれど、なるべく意識して毎日を過ごすようにしました。
最近よく聞く「人は変えられない。変わっていく自分を見て人は変わる」という理論。
他人を変えるために自分が変わるなんて理不尽だなと思っていたけれど、
まず自分が楽しく生活するために変わっていって、その結果周りの人もつられて良い方向に変わっていくのなら、まぁそれもありかなと考えるようになりました。
最初に自分の幸せを考えることはエゴではないかと思うこともありますが、
他人を差し置いてということではないしヨガをしながら呼吸とともに「幸せ」を吐き出せばいいかなと。

最終回は体に気を送ってもらうソースヒーリングでした。
気持ち良くて寝てました（笑）
なんだかいろんな話も聞いてもらってお得な３回でした。

自分の意見が一番正しくて間違っていないと思っていた私が、
物事には多角的な見方があるんだと気づいたことに驚いているし、
気づいたことを喜んでくれる美奈子さんがいてうれしいです。

精神的に病んでて周りが何も見えない状況でヨガを始めて１年がたちました。
今も自分の意見や考え方と違うことは認めたくないし、曲げたくないけど、
ただ拒むのではなくそのまま受け入れることをヨガを始めて学んだ気がします。

美奈子さんのレッスンはヨガの教えやその世界観を押し付けるのではなく
お互いが理解しやすいポイントを探しながら教えてもらえるので、
偏屈な私にもなじみやすいのかなと思っています。

これからもよろしくお願いします。

あいこさんは、ベーシックコースを受講していただいてから、ほぼ毎週クラスに通ってきてくれました。
いつもまっすぐで、前向きなあいこさん私もいつもいい刺激をいただいています。
このところ、強さの中に、しなやかさが加わってどんどんすてきな女性になっていっています。すてき〜♡
今は日本に一時帰国中ですが、また会えるのを楽しみにていま〜す！

ご感想をいただきましてありがとうございました！

シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／みきこさん

“８回のベーシックコースのご指導ありがとうございました！
まずはじめに、パリにいながら１００％日本語で受けられるレッスン、そして美奈子さんのゆったりとした雰囲気がとても気持ちがよかったです。
もともと、「ヨガをやりたい！」というよりも、
なにかやりたい・・でもなに？
スポーツは苦手だし・・
と思っていて、友人のヨガの体験談などを聞いて「まあやってみるか。」くらいの気持ちで始めました。

ヨガを体験して感じたことは・・・
というか、このコースを受けて感じたことは、ゆっくりとした動きでありながら体の奥が（中身がいろいろと）動いているのを感じて、そこに意識を集中させる感じ、それでいてすごくリラックスしている自分が分かりました。体をのばしてり、力を入れたりした後のリラックスの時間が一番好きです。そして最後のリラクゼーションの後クラスが終わったときには、よく眠った朝の感覚よりもさらにスッキリしています。

今後も続けていきたいと思います。よろしくお願いします。”

クラスでは、体をのばしたり、引っ張ったりして、ゆるめる、という緊張と弛緩のくりかえして深いリラクゼーションの波を作り出していきます。
そして、からだとこころを深いところからリラックスさせてあげると、みきこさんのおっしゃるととおり、「ぐっすり眠った朝よりさらにすっきり」するんですね。

ご感想をいただきありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／さきこさん

“クラスを受けた後はいつも体と頭がすっきりとして、毎週自分と向き合うことができるクラスが楽しみでした。
呼吸法などはピアノを演奏する時とも共通する部分もあり勉強になりました。
ありがとうございました。”

ご感想をいただいてどうもありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

パリでヨーガ、始めませんか 全６回ベーシックコース ９月１６日開講します！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はこちらから☆

追記　９月１１日、おかげさまで今回は、満席になりました。
キャンセル待ち、今後のコース開催のお知らせをご希望の方はメールでご連絡ください。
ありがとうございます！次回開催は１１月トゥッサンのバカンス後を予定しております。

開催スケジュール
２０１３年9月16日スタート6回コース
日程： 月曜日１６時４５分～１８時３０分
9月１６日、２３日、
１０月７日、１４日、２１日、
１１月４日

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス 9月のクラススケジュール☆

最近のお気に入ヴァンセンヌのパークフローラル（Parc Floral à Vincenne）

もう色づき始めた葉っぱもありました。

あじさいや、ダリア、いろいろなお花が咲いていてとってもすてきでした。

シヴァナンダヨーガクラス

日時変更のお知らせ、

最近、参加してくださっている方から、「実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです。」とのお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

９月５日、１２日、１９日、２６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

９月、１０日、２４日

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

シヴァナンダヨガ・ベーシックコース

基礎からヨガを６回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダヨガ・ベーシックコース」次回は９月１６日に開催します！

「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。

参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

個人セッションのご感想をいただきました。 フランス／ゆかりさん、

フランス、パリ郊外にお住まいのゆかりさんから個人セッション３回セットののご感想をいただきました。
毎回どんどん、ご自分でいろいろなことに気づき、扉を開けていかれて、セッションを最大限に活用していらっしゃいました。そんな姿がとてもすてきでした。
ありがとうございました！

はじめたきっかけ

  * クラスのヨガを 初心者コースを終えたあと 半年間 1カ月に1回クラスに参加していた
   最近2回ほど 個人でレッスンを受ける機会があって
   ヨガを通して  自分を静かに見つめる時間と 自分の体の動きを感じることで
   自分の中に変化が生まれ始めた
   ( 自分の中に気が安らぐ場所ができ始めた)この感覚をもっと知りたくなった

* フランスに住んで3年 自分をもう一度見直す時期だった
  ちょうど自分自身に変化をもたらしたい その糸口が欲しいと思っていた

* 自分の家はクラスから遠く 電車もよく止まるし 人も混むし 迷った
   不思議なことに 個人セッションの話をきき"やろうかな"と
   半分決めた帰りの電車は まったく問題なく帰ることができた
   それを体感して "もしかしたら 気持ち良く通えるかもしれない"
   " もし 自分の中のサイクルが良い方に変わるなら   これが続くかもしれない"
    それを試したくなった

1回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

美奈子さんからの一つの質問

"自分がこのセッションで何を得たいのか決める"

という事から始まり
自分では気付かなかった つっかかっていた物が 的を得た質問によって 次々に新たにでてきて
素直に向き合えて そして自分がどうなりたいと思っていたのか はっきりと 見つけ意識できるようになった
そして 自分の問題点に 焦点をあてながらヨガをした
体も心もリラックスし
クラスの終わりには 静かな私と美奈子さんだけの教室のなかで光が外からも自分の中からも感じることができた
(時にハズレていても"そうですか?ちがいますか?"と問い直され自分の素直な思いを導きやすい)


2回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

1回目のあと2日間位は新しい意識の感覚を感じて生活していたが立て続けに
自分では抱えられないような事がおき この気持ちとどう向き合えば良いのか と思っていたが
"1回目のあとどうだったか "の質問から始まり ヨガをし心と体をほぐした
クラスを終え このこと(自分では抱えられないような事)が 自分に必要だったことに気付かされ
自分がこのクラスで得たいと思っていた事に 大きくつながり 気付くチャンスとなった
それに今後どう自分で対処していくのかも知る事ができた


3回目の感想:ソースヒーリング＋お話を伺うセッション

"前回からどうですか" の質問から始まり やはり
前回から普段では起きないようなもやもやする事があったことを表現した
やはり自分では抱えきれず もやもやしていた でも それが何かに気付く時だったと知った
もともと エネルギーヒーリングには関心がなかったが 最後のクラスで試すことにした
美奈子さんから"自分の答え 体の調子 心の調子"に気付きやすくなる とのこと
受けている最中は美奈子さんの手から伝わってくる あたたかいものに びっくりした
でも だんだんとなれ あたたかい光のカプセルに包まれているようだった
そして 手をあてられると以前 痛めていたところが また痛み出したが それを伝えると最後は消えた
また いろんな思いや考えが横になっていると
体からあふれ 心からあふれ 自分が見つけたかった答えが "ふっ"と沸いてはっきりと理解できた

まとめ

今回の個人セッションを通して
これからの自分の生き方のエッセンスを得て 自分の体の中に心の安らぐ場所を見つけることができました
新しい自分に出会えた気がします
生きやすくなりそうです

肩の力をぬきたい
自分を静かに見つめてみたい
何かに立ち止まった時 進む糸口を見つけたい
今の生活に変化をもたらしたい
自分の可能性に気付きたい
頭を空っぽにしたい

全部できました!
それは やはり自分が最初に何を得たいのか はっきりしていたから...
この体験をもって また ヨガします!

追記
もちろん 毎回通うのに電車について問題はありませんでした

すべてはひとつ ヨーガクラス 7月のクラススケジュール☆

７月に入りました！６月に始めた個人セッションモニターキャンペーン、期間を７月末までと延長させていただくことにしました。私も今回のモニター期間を通していろいろな学びをいただいています。ご参加いただいているほとんどの方が３回セットでお申込みいただいています。ひとりひとりの方とじっくり向き合っていくのがとっても楽しいです♪

いただいたご感想もまたアップしていきますね。

８月は一ヶ月お休みをいただきます。

７月６日瞑想ワークショップ

日時：７月６日土曜日午後２時から４時
参加費：２０ユーロ

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。



まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。


シヴァナンダヨーガクラス
日時変更のお知らせ、
最近参加してくださっている方から、実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです戸のお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

７月４日、１１日、１８日、２５日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
７月、９日、２３日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

すべてはひとつ ヨーガクラス ６月のクラススケジュール☆

今日はお日様が出ていてとっても気持ちがよかったですね。
今週末はSuryaのヨガマスタークラスに参加しています！
今日のクラスの内容は、私自身プライベートレッスンを始めて、
子どもからお年寄りまで、それぞれの方により深く関わりながらその方にフィットするヨガのプラクティスを提案していきたい、
そんな思いを実現するためのまさにインスピレーションがいっぱいの内容でした！

とってもすてきな人たちに囲まれてすごく楽しい時間を過ごしました。

今日のランチの時の話題は、パリの建物の屋根に、菜園を作ったら楽しいってね！という話でした。

一緒に話していたオレリアは、パリ郊外の友人のお家の庭に、友達４人でパーマカルチャーの菜園を作っているという人で、
いろんなことを教えてくれました。

こころに描いていたこと、発信した思いはちゃんと形になって現れる。
笑顔がとまりません。

いまカフェから更新中です。夕方の光がとってもきれい。

ヨーガ初めての方ウェルカムデー
６月２４日月曜日　１６時４５分から

初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

シヴァナンダヨーガクラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

６月（３日はお休み）７、（１４日はみなこヨガリトリートに参加にてお休み）２１、２８日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
5月４、（１８日はみなこヨガリトリートに参加なので２５に振り替え）2５日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

個人セッション始めます！ 先着３０名様、モニター募集です☆

個人セッション　先着３０名様、モニター募集です！
（モニター期間２０１３年８月３１日まで）

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、このたび、個人セッションをスタートすることにしました。
モニターとしてご参加いただける方を募集しています！

モニターとしてご参加いただいた方には、セッションを受けてのご感想とアンケートにご協力いただきます。

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ

今回のキャンペーン３回セット、ヨガ、ヒーリング、お話をうかうセッション組み合わせも自由です。

たとえば、１回目お話をうかがうセッション、そして、２回目、３回目ヒーリングセッションとか、　ヨガ２回で３回目はヒーリングなどなど。
組み合わせかたなどもご相談させていただきます。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♪

ご予約、お問い合わせは、
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで



ソースヒーリング
　　　　　

からだ、感情、こころ、スピリットに働きかけるホリスティックなアプローチ。
私たちの存在は、無限の広がりを持ち、ワンネス、と同時にひとりひとりがユニークな個性を持っています。
その一見すると相反するような性質を帯びているようですが、それが、「全体」であり同時に「個」である、という素晴らしい体験を可能にしています。

私たちは「分離している」、というイリュージョンを保つために膨大なエネルギーを使っています。
すべてをありのまま受け入れ、無条件の愛へと開いていくことで、
その過剰や、滞りがほどけて、エネルギーが自由に流れるようになります。

セッションでは毎回受けられる方にとって、必要なことが起こります。
リラックスしてどんな経験も、判断せずに、おきてくる感覚、経験にご自分を開いてください。判断せず、信頼して感覚に耳を澄ませ、より深く感じることで、本来の全体性を回復していきます。

クライアントの方にはマッサージベッドに横になるか、いすに座っ手いただいてワークを行ないます。
手を使い、体に触れるか、または、体から１０cm〜２mくらいのところでワークします。
リラックスできる服装でお越しください。

通常料金
７０ユーロ／７５分　３回セット１９０ユーロ

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）



お話をうかがうセッション（スカイプセッションもいたします。）

お話を聞かせてください。


私自身、話を聞いてもらっているだけなのに、

-　とても元気になった。

-　エネルギーが活性化した。

-　深刻に感じていたことが、実は自分を成長させてくれる最高のチャンスだったと気づいた。

-　体が軽くなった

そんな経験をたくさんしてきました。

お話を聞かせてください。
自由なやり取りのなかから、新しいアイディア、視点、エネルギーにアクセスが生まれてきます。

通常料金
７５分／７０ユーロ　３回セット／１９０ユーロ　（ソースヒーリングセッションと組み合わせもオーケー）
１２０分／１００ユーロ　３回セット／２６５ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）

ヨーガ　 プライベート／セミプライベートレッスン

からだ、こころ、エネルギー、たましいのホリスティックなセルフケア。
それぞれの方のコンディションに、ご希望にあわせてクラスを組みます。
ご自身でセルフケアを続けられるようにお持ち帰りエクササイズもご提案いたします。
お友達、ご家族と、カップルで、おふたりでクラスをシェアしていただくこともできます
（３人目から下記の料金にプラス１０ユーロ）

通常料金
価格改定いたしました。
７５分／７０ユーロ　５回セット／３００ユーロ　１０回セット／５８０ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日お申込みまで）

ご予約、お問い合わせは
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで

すべてはひとつ ヨーガクラス ５月のクラススケジュール☆

いま、自然の中に来ています。

私たちひとりひとりが、人生の主人公。ユニークなきらめきで輝いていていることをシンプルに楽しんで、喜べることって素晴らしいって感じています。

いま、自分の内側の奥深くからおきていることに、とても驚いています。

うまく表現できないけど、深いところから、わたしの全部の存在を癒して、許して、あるがまま抱きしめていっているようです。

恐れからのコントロールを手放して、
びっくりするくらい、優しく、やわらかくなってきました。（笑）
なんだ、そうだったんだっていう感じ。

あなたがありのままのあなたであることがみんなへの最高のプレゼント！

そんなふうに感じます。

遅くなってしまいましたが、今月のスケジュールです！

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

４月１８日からハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダベーシックコース開催中です！次回のベーシクコースは９月に開催予定です。

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

5月（３日はお休み）１０、１７、２４、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

5月7、21日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05