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2011年2月に、こちらのブログにお引っ越ししてきました。
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2013/10/31

パリでヨガ☆11月のスケジュール☆すべてはひとつ





子どものヴァカンス中です。いっしょにたくさん時間を過ごせて楽しいです!
日々の成長には本当に驚いてしまいます。

このところ、家族や友人を家に迎えることが多かったのですが、
出会う人、家族になる人、友人、みんなご縁があって、いま、ここにいる、お互いに自分自身を映し出してくれる鏡。スムーズに軽やかなとき、抵抗を感じている時、お互いのワクワクが循環してどんどん深くなっていくとき、自分のフォーカスが今どこに向いているのか、それを意識すると自分の中にあるいろんな思い込みや、「これはこういうものだ」とか、「〜べき」みたいなのがまだまだどんどん見えてきて、おもしろいです。


シヴァナンダヨーガクラス 12区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日16時45~18時15分

11月7日、14日(14日のクラスですが、午後どうしてもずらせない大切な用事ができてしまいました。この日だけ、特別に、クラスを午前中10時15分からに振り替えさせてください。)、21日、28日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ(ポーズ)は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ(生命エネルギー)の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。



プルナヨーガクラス 12区 Nation



隔週火曜日10時15分~11時45分

プルナヨーガ
11月、5日、19日
まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです☆
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。 

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


料金(コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通)

一回:17ユーロ
全クラス共通5回券(有効期限なし):75ユーロ
(以前の10回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました!)

ハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダヨガ・ベーシックコース
こころとからだとたましいのヨガ、
次回は11月8日からの開催です!


ヨガプライベートセッション 12区 Nation または Skypeでのレッスンも可能です。
このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、個人セッションを9月より本格的にスタート。ヒーリングワークや、カウンセリングとの組み合わせも可能な、おひとりおひとりのニーズに合わせたオリジナルセッション。日常生活に具体的な変化が感じられるようになることを目標にしています。

カップルや、お友達とのシェアも可能です。2人まで同じ料金、3人目からプラス10ユーロ

ヨガのプライベートのセッションは、ヒーリングワークと対話も自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じはじめました。そのため、プライベートセッションの価格を改訂させていただきました。
75分 1レッスン/70ユーロ


Nationで行われるクラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05



ハタヨガクラス&瞑想クラス(フランス語)19区 Stalingrade

9月から新しく19区のスタジオ Yoga & Co でもハタヨガのクラスを担当しています。オープンクラスですので、ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。
Yoga&Co 15 Quai de Seine – 75019 – Paris
01 42 09 20 78
ハタヨガ
土曜日17時〜18時30分
11月2日、9日
日曜日14時30分〜16時
11月3日、10日、24日、1日

瞑想クラス
クラスの最初にすこし体を動かしながらリラクゼーションそのあとに30分ほど瞑想をしていきます。
土曜日
18時30分〜19時30分
2日、9日

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