すべてはひとつ ヨーガクラス １１月１２月のクラススケジュール☆

こんにちは！

先日ヴァンセンヌの森に行ったときの空。

９月に、南インドからヨーロッパにきていた、スワミ・イサ師に出会いました。

素晴らしい笑顔と、そばにいるだけで伝わる素晴らしいエネルギーでした。それ以来、彼の存在をとても身近に感じています。

１０月はトリバンドラムにあるスワミ・イサのアシュラムでメディテーション、ヴィジュアリゼーション、マントラ、プラナヤーマ、ヨーガアーサナ、ムードラの組み合わせで構成されたLTC(Life for Totale Consciousness )というシステムを学んだカルラからパリでLTCを日常に取り入れられるようにレッスンを受けました。

私は２月にインドに行って、もう一度彼に会いたいと思っています。


また、お手伝いをしている、シヴァナンダヨーガヴェーダンタセンターヨーロッパが、１月にオーストラリア、シドニー近郊のゴヴィンダヴァリーでティーチャートレーニングを行います。
講師陣は私もインドで受けたティーチャートレーニングでお世話になった、スワミ達です。

パリのシヴァナンダセンターでは今、Stagede Yoga 2という６回のコースのティーチングアシスタントをさせていただいています。このコースはヘッドスタンドに重きを置きながら、基本のポーズのバリエーション、そして、すこしだけセオリーもを学んでいくコースです。

１１月は旅行に行くので、クラスが不定期になります。
１１日から、２１日までクラスがお休みになります。

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シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

１１月２日９日、２３日、３０日（１６日は、旅行中のためお休みさせていただきます。）
１２月７日（初めての方ウェルカムデー）、１４日、２１日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆１２月７日１６時４５分～初めての方ウェルカムデー。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、もちろん、いつもいらしている方もどうぞ、いらしてください！ひさしぶりでいつものクラスよりすこしゆっくりペースでリズムを取り戻していくにはぴったりです。
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）


☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回開催は２０１３年春予定

プルナヨーガクラス

１１月は２回木曜日の１０時１５分～１１時４５分に行います
１１月２２日、２９日
１２月１１日１０時１５分～１１時４５分
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
１１月は不定期開催
１１月８日（木）１５時～１６時３０分、２３日（金）１０時１５分～１１時４５分
１２月隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分
１２月７日、２１日
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

すべてはひとつ ヨーガクラス １０月のクラススケジュール☆

こんにちは！
ワイルドなお天気、自然のエレメントをとてもパワフルに感じます。
もう１０月、今月のスケジュールをアップをするのをすっかり忘れていました！
私の予定表にはもう書いてあったので、もうブログにもアップしたような気分でいました。
ごめんなさ〜い！

ということで、直前のお知らせになってしまいましたが、明日、５日金曜日は１０時１５分からプレナタル（マタニティ）１６時４５分からはいつも通りシヴァナンダ通常クラスを行います！


９月２６日から、シヴァナンダヨーガヴェーダンタセンターでStage de Yoga 2 のアシスタントをしています。このコースは、ヘッドスタンドを以外の基本のポーズを同センターのStage de Yoga 1で習得した方を対象に、ヘッドスタンドや、そのほかのバリエーションを学んでいく６回のコースです。ヨーガの素晴らしさをみんなと分かち合えることがとても嬉しいです。



シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

１０月５日１２日、２６日（19日は、YogaFestivalで行われる、アトリエなどに参加するためお休みさせていただきます。）

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回は１月開催予定

プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
１０月9日、２３日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
金曜日１０時１５分〜１１時４５分
１１月５日、１６日（１９日はYoga　Festival で行われるアトリエなどに参加するため、お休みを頂くので、１６日火曜日１０時１５分より振替クラスを行います。）
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

パリ９月２０日開講シヴァナンダベーシックコース日程の変更のお知らせ

先日お知らせをさせていただきました、

９月２０日開講のシヴァナンダベーシックコース日程変更のお知らせです。

はじめにスケジュールを組んだ時点では１０月末からのToussaints の時期に

ヴァカンスに出かけるつもりでお休みを頂いていたのですが、

結局、親しい友人の結婚式が１１月２週目にパリであったり、

パートナーの出張がその時期に決まったりで、出発を２週間遅らせて

１１月１１日にさせていただくことになりました。

そのため、当初は１１月１日、８日２週連続でお休みをはさんでの８回

という日程になっていたのですが、お休みをあいだに挟まずに

８回続けて開催することができるようになりました。

一度、開催日程をお知らせしてからの今回の予定変更で、

ご参加を決められた方、検討中の方、皆さんのご予定に

差し支えがないことをこころから願っています。

２０１２年９月２０日スタート８回コース 

日程： 木曜日１６時４５分～１８時１５分 

新しい開催スケジュール

９月２０日、２７日、 

１０月４日、１１日、１８、２５日、 

１１月１日、８日

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全８回でハタヨーガの基本を身につけていきます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。

本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。

やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

場所：パリ１２区ナッション

木曜日１６時４５分～１８時１５分

１時間３０分／８回／１２５ユーロ

最寄り駅

Nation①②⑥⑨RER A

Fhaiderbe Chaligny ⑧など。

５人までのこじんまりとしたグループで行います。

☆あと２名様お申込み頂けます！

シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations

http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com

０６ ２４ ３１ ２８ ０５

パリでヨーガ始めませんか 全８回ベーシックコース ９月２０日開講します！！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全８回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

開催スケジュール　＊開催スケジュールが変更になりました！
２０１２年９月２０日スタート８回コース 

日程： 木曜日１６時４５分～１８時１５分 

９月２０日、２７日、 

１０月４日、１１日、１８、２５日、 

１１月　１日、８日（１１月１日、８日はToussaintでお休みさせていただきます。）１５日、２２日

場所：パリ１２区ナッション
木曜日１６時４５分～１８時１５分
１時間３０分／８回／１２５ユーロ

５人までのこじんまりとしたグループで行います。

☆９月７日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。

コースをとる前にクラスの雰囲気を体験してみたい方は、こちらのウェルカムデーをご利用ください。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！

（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望します」とメールに書いてくださいね。）

シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス ９月のクラススケジュール☆

こんにちは！
９月のヨーガククラスのスケジュールをアップしました。

わたしはきのうヨーガのリトリートを終えてパリに戻りました。
今回参加したのはプラナヤーマ（呼吸法）にフォーカスした２週間のインテンシブ。

ヨーガでは、呼吸は、プラーナ（生命エネルギー）が形になってあらわれたものだといいます。

精妙なエネルギーであるプラーナを直接扱っていくこともできるけれど、
呼吸、という形での現れを通して、生命エネルギーの流れを扱っていくのはよりやさしい。とっかかりやすい。

さらにプラーナの動きと、こころ（マインド）の動きはお互い深い関係があって、
呼吸を扱っていくことはプラーナを扱っていくこと。
プラーナを扱っていくことはこころ（マインド）の状態に変化を起こしていくことにつながっていきます。

呼吸を使って周波数をあげていきます。だからす〜ごく加速していきます。
そして新しい周波数にはそぐわないものがどんどん表に上がって、簡単にはずれていきます。

ものすごいたくさん脱皮して、すばらしい２週間でした！

この数ヶ月感じ始めていたたくさんの光の存在、マスター達のサポートを、よりはっきりと感じるようになりました。
本当に彼らには時間や距離ってなくて、いつでもわたしたちに手を差し伸べてくれている。
こちらからチャンネルを合わせていく、意識的に、コラボレーションしていく関係、それがさらに深まりました。

「そういうことだったのか〜」、って私のなかでいろんなことがすごく腑に落ちて、かたくなだったところはみるみる溶けて、今までぼやけてたところははっきりしていきました。

ヨーガの深い叡智に触れ、実際に経験していけばいくほど、知っていたことを思い出すような感覚があります。
だからきっと惹かれてここにいるんだなって、感じます。

そして、インドのヨーガだけではなくて、気功や、エジプトのカーのワーク、ハワイのカフナ、伝統の流れにあるもの、新しいもの、いろいろなアプローチが、わたしの中で境界線がなくなっていくのを感じています。それぞれに個性や、ポイントを置くところに違いはあるけれど、同じひとつの光がプリズムを通ると７色の光として見えるようなものなんだって、それがすごく実感できて、その豊かさを感じています。

数ヶ月前、そんなふうに私の中が溶けていっている、まさにそのさなか、フラダンスの映像を見る機会がありました。そのときフラダンスがまさに自然や宇宙と一体になることなんだていうふうに見えて、ダンサーの身体の動きと交感するエネルギーの流れが見えて、とっても感動しました。すごく大切なことを思い出したような感覚でした。

なんて美しく、やさしいんだろう。


シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

９月７日(初めての方ウェルカムデー)、１４日、２１日、２８日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆９月７日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、もちろん、いつもいらしている方もどうぞ、いらしてください！夏休み明けでいつものクラスよりすこしゆっくりペースでリズムを取り戻していくにはぴったりです。

（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回は９月下旬開催予定

プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
９月１１、２５日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
金曜日１０時１５分〜１１時４５分
９月７日、２１日
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

聖なる空間へ

今日、夏休み前の最後のクラスでした。
来られている方のクラスでのプラクティスの深まりをみるのはすごくうれしい。
開いていく姿は美しいって感じる。


さいきん、ヨーガの呼吸法（プラナヤーマ）をいつもよりも長くやるようになったら、
すごく大きな変化を感じています。

保息（息を止めて保つこと）をしているとき、頭の第三の目のあたりにまるで空間があって、そこに自分が入っていくことができることに気がつきました。

そこに入ると、すごく静かで、時間というのが、直線ではなくて、経験でしかないことがよく分かる。
そこに意識がいるとき、ずいぶんながく息を止めていても息苦しくならない。
初めてその場所に入っていったときに、カウントしながら、そんなに息止めていて私大丈夫？ってちょっと心配になって、息を取り戻した。
軽々と今まで保息できていた時間の２倍以上息を止めていたそしてまだまだ行けそうだった。

一度その「場所」が分かってしまうと次は簡単にその「場所」に行くことができるようになった。

一度その場所が分かってしまうと、そこに簡単にもっと留まれるようになる。

高い周波数も、一度アクセスすると、そこまでは次は簡単に自分を持ってこられるようになるみたい。

ふっと気がそれるとその「場所」からぶれて、そうするととたんに、今までみたいに呼吸を止めている圧迫感を感じるいつものスタンスに戻ってくるのだけど、
そこからまたあの場所に戻ろうと思えばけっこう簡単に戻って来れるのがおもしろい。

ハートにもやっぱりそういう場所があって、そこにも入っていくことができるようになった。そこは本当に愛が湧き出ていて、つきることのない熱い泉みたい。温泉が湧き出ている感じ。

頭の中の空間のほうが簡単に入れるけど、ハートにも入っていくたびに身体が覚えていて、簡単に入れるようになってきた。

「ハートの聖なる空間へ」っていう本に書いてあるハートの聖なる空間の体験ってこういう感じなのかな。

前は情報だったり、知識だったこと、あるていどの体感は起きてるけど、それでもまだ微妙だったりしたことが、今、体験がどんどん深まっていってる。

それがおもしろい。

初めての場所に行ってワクワク探検するみたいに、毎日私の中を探検中。

すべてはひとつ ヨーガクラス ６月下旬＆７月の予定☆

こんにちは！

今日から１週間、オルレアンのシヴァナンダアシュラムにヨーガリトリートに参加してきます。

自分のことを見ています。まだつかんでいたいところがある。

その行きつ戻りつを、

見ています。

自分がどうしたいのか、ただそれだけ、

なんてシンプルなんだろう！

おおきく動いて薄める、はりきって散らす、

それが見えて、

もうそれはしないで、ただ「いま」「ここ」、にいてみようって。


次回のクラスは２６日の１０時１５分のプルナヨーガです。

ナマステー☆



シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
６月２９日（２１日はヨーガリトリートに参加するのでお休みです。）
７月６日、１３日、２０日、２７日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆前回のウェルカムデーが５月半ばだったので次のウェルカムデーは７月頭を予定しています。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい、久しぶりでゆっくり再開したい方はこのクラスでゆったりリズムでどうぞ！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。
おかげさまで５月２４日スタートのベーシックコースは満席になりました。
次回は９月半ばスタート予定です。


プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
６月２６日（先日６月最後のクラスが２９日になっていましたが、記載ミスでした！２６日の火曜日になります。よろしくお願いします。）
７月１０日、２４日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

夏休み前最後のクラスです☆
７月６日１０時１５分から１１時４５分
☆プレナタル（マタニティ）ヨーガのクラスは７月２週目から８月いっぱいはお休みさせていただきます。
９月よりまた再開予定です！

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産み出す力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

そろそろ、

このあいだはどうもありがとう。
本当にあなたの言っていた通りだと感じてる。

ちょっと時間をとったけど、おかげであれから何段階も内側からすごーくほどけていっています。（笑）

本当にその通り、

全部私の持っていたものを通して経験したこと、
私が使ってる分離を通して見ていただけ。

そして、

シンプルに、

「現実は中立で感じてるのは自分の中だけ。」

あらためてあれから、本当に選ぶ時なんだって感じてる。


１０年くらい前、

初めて「神との対話」を読んで、
「そういうことだったんだ～」って、
すごく深いところが共鳴して、

「でも、そっちに開いていったら、「この」感性豊かな、ドラマティックな、（嫌いなところもいっぱいだけど）、（実はいとおしい）「私」でいられなくなっちゃう。」

「変わりたい」、「変わりたい」「嫌い」、って思っていた、「これが自分」だと思っていた、慣れ親しんだ、「自分」、

あのとき、それが小さな箱に入って、経験しているのは
壮大な宇宙意識の自分の本当にほんの一部なんだっていう真実に触れて、

自分の方向を決めるまで、かけがえのないものを失ってしまうような、自分が自分でなくなっちゃうような、そんなイリュージョンが次から次から出て来た。

最近、そのころのことよく思い出す。


いま、また大きなターニングポイントに来てる。


「生き方にする時なんじゃないの」、

って言ってくれた言葉が、
（あの時はいろいろはさんでたから、すぐにストレートに受け取れなかったけど（笑））

まさに私が自分に聞かせたかった言葉なんだなあって感じる。


おもしろいのは、ここに来て、
いままでのやり方がもう使えなくなっていること。

いままでいつも、
ラッパ吹いて「よーし！いくぞ～！」
って、勢いで柵を「バリバリー！！」みたいなかんじできて、でも、

今年に入ったくらいから、だんだんと、そんな私のいままでのスタンスだった
「力技」みたいなあり方がもうどうにも、シックリこなくなってきて、

「ゆだねる」、「開く」、「いまここにいる」、

その深さにまさにゆだね始めた。

だから当時から、いつも「えいやー！！」って目をつぶってとにかくむこう岸めがけてジャンプする、

その連続みたいな、やっぱり勢いで行く、他のあり方が見えなかった。

それは勢いでっていうのを続けてる限り見えなかった。


今回は、もっと、角砂糖がお湯に溶けていくようなそんな感じ。

で、どっちかっていうと、まだ「溶けまいぞ」、「溶けまいぞ」って、がんばってた「私」？（笑）

でも、そろそろ

決める時ですよって。

とにかく緩んで、ゆだねて、開いていく、大きな自分に、宇宙に。



そして、やっておきたかったこと、体感したかったこと、いままでの地球でのお楽しみ、

思い残すことなく、

なんでも判断しないで、出してしまえばいいんだなって感じてる。

「終わらせるため」、とか、そんなふうに力んで理由を付けなくていい、

ただ、楽しんで、味わいきっていけばいい。

先のことはいい。

いまにいればいい。



判断するからゆるまない、

ゆるまないからいつまでも隠し球、ひだに隠し持ち続ける。

それがいまはよく分かる。


しっかりと立って、深い眠りの出ていたわたしに向き合ってくれて、

本当にありがとう。

招待状、受け取りました。




金星が太陽を横切るって、

なんだかすごくワクワクする！

みなこ

すべてはひとつ ヨーガクラス ６月の予定☆

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
６月１日、８日、１５日、２９日（２１日はヨーガリトリートに参加するのでお休みです。）

マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆前回のウェルカムデーが５月半ばだったので次のウェルカムデーは７月頭を予定しています。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい、久しぶりでゆっくり再開したい方はこのクラスでゆったりリズムでどうぞ！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。
おかげさまで５月２４日スタートのベーシックコースは満席になりました。
次回は９月半ばスタート予定です。


プルナヨーガクラス

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
６月５日（５日のテーマはグラウンディング）、１２日、２６日２９日（訂正２９日とお知らせしていましたが正しくは２６日でした。記載ミスをお詫びいたします。）



「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！

プルナヨーガ６月５日、テーマは「グラウンディング」

広大な宇宙の広がりをもった神聖な存在である私たち。
私たちの広がる意識をしっかりとからだにおろして、体現していく。細胞のひとつひとつまで私たちの宇宙意識をあらわしていく。

からだを離れて制限から抜け出していくのではなく、からだごと、自分の存在が全体でひとつになる。

それにピンとくるなら、まず、いま、ここに、からだに、しっかりといることがとても大切だと感じています。

いま、ここ、は時を超えて、空間を超えて、すべてがあるところ。


クラスでは、体を動かしながら、イメージを使いながら、子供の遊びみたいにグラウンディングを体験していきます。
わたしたちは、はっきりイメージすることは本当に起こしていきます。

これが正しいやり方っていうのではなくて、楽しみながらひとりひとりが
自分にしっくりくるやり方を発見していく、思い出していく、創造していく、自分にとって確かなものにしていく。


そんなふうにこのクラスを使ってください。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
☆６月はスケジュールが変則的です。ご確認ください。

隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分

６月１日、１８日月曜日１０時１５分〜１１時４５分、
７月６日

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産み出す力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

写真だと分かりにくいかもしれないけど、レッスンをするお部屋の壁を優しいサンンドベージュに塗り替えました。
柔らかなニュアンスがとても気に入っています。

気温が上がってきました。クラスの前と後、水分を取ってさらさらにしてあげてください。

６月５日プルナヨーガ、テーマは「グラウンディング」

プルナヨーガ  グラウンディング

広大な宇宙の広がりをもった神聖な存在である私たち。

私たちの広がる意識をしっかりとからだにおろして、体現していく。細胞のひとつひとつまで私たちの宇宙意識をあらわしていく。

からだを離れて制限から抜け出していくのではなく、からだごと、自分の存在が全体でひとつになる。

それには、まず、いま、ここに、からだに、しっかりといることがとても大切だと感じています。

いま、ここ、は時を超えて、空間を超えて、すべてがあるところ。

クラスでは、まず体を動かしながら、体、特におなかから足の細胞を揺り起こして、感覚を開いていきます。そしてイメージを使いながら、子供が遊ぶみたいに、グラウンディングを体験していきます。

わたしたちはイメージできることは、本当に起こしていきます。

これが正しいやり方っていうのではなくて、

楽しみながらひとりひとりが自分にしっくりくるやり方を見つけていく、思い出していく、創造していく、確かなものにしていく。

そんなふうにクラスを使ってください。

日時：６月５日　１０時１５分〜１１時４５分

場所：パリ１２区ナッションエリア

料金：１７ユーロ

５回券も使えます。

クラスは５人までの小さなグループで行います。
ご参加をご希望の方はこちらから予約をお願いします！
minakodumont@gmail.com
0624312805