シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分
６月１日、８日、１５日、２９日（２１日はヨーガリトリートに参加するのでお休みです。）
マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。
☆前回のウェルカムデーが５月半ばだったので次のウェルカムデーは７月頭を予定しています。
初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい、久しぶりでゆっくり再開したい方はこのクラスでゆったりリズムでどうぞ！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方は体験参加ということで１０ユーロでご案内いたします。）
☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。
おかげさまで５月２４日スタートのベーシックコースは満席になりました。
次回は９月半ばスタート予定です。
プルナヨーガクラス
隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分
６月５日（５日のテーマはグラウンディング）、１２日、２６日
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。
エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。
体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。
シバナンダのクラスにすでに参加されている方、初めての方も、いつでも参加できます！
プルナヨーガ６月５日、テーマは「グラウンディング」
広大な宇宙の広がりをもった神聖な存在である私たち。
私たちの広がる意識をしっかりとからだにおろして、体現していく。細胞のひとつひとつまで私たちの宇宙意識をあらわしていく。
からだを離れて制限から抜け出していくのではなく、からだごと、自分の存在が全体でひとつになる。
それにピンとくるなら、まず、いま、ここに、からだに、しっかりといることがとても大切だと感じています。
いま、ここ、は時を超えて、空間を超えて、すべてがあるところ。
クラスでは、体を動かしながら、イメージを使いながら、子供の遊びみたいにグラウンディングを体験していきます。
わたしたちは、はっきりイメージすることは本当に起こしていきます。
これが正しいやり方っていうのではなくて、楽しみながらひとりひとりが
自分にしっくりくるやり方を発見していく、思い出していく、創造していく、自分にとって確かなものにしていく。
そんなふうにこのクラスを使ってください。
プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
☆６月はスケジュールが変則的です。ご確認ください。
隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分
６月１日、１８日月曜日１０時１５分〜１１時４５分、
７月６日
おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産み出す力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。
料金（全てのクラス共通）
一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）
クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05
写真だと分かりにくいかもしれないけど、レッスンをするお部屋の壁を優しいサンンドベージュに塗り替えました。
柔らかなニュアンスがとても気に入っています。
気温が上がってきました。クラスの前と後、水分を取ってさらさらにしてあげてください。
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