Happy New Year ! すべてはひとつ ヨーガクラス １月のクラススケジュール☆

あけましておめでとうございます！

宇宙中のすべてに感謝です。

年が改まって、さらに空気感が満ち満ちて、

やわらかくなっているのを感じています。

アトリエを家の近くに借りる準備を始めました。
光があふれるすてきな場所にが見つかると思います。

２月は家族旅行でスキー、３月はインドに行く予定にしていますので、クラスがお休みになることがおおくなります。よろしくお願いいたします。


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１月のスケジュールです、

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

１月１１日、１８日１７日（木）（１８日にワークショップへ参加のため、特別に１７日木曜日に振替せていただきます。）、２５日

マントラのチャンティングででクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回開催は２０１３年春予定

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

１月１５日、２９日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分

１月１８日１７日（木）（１８日にワークショップへ参加のため、特別に１７日木曜日に振替せていただきます。）、２月１日

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05