すべてはひとつ ヨーガクラス ５月のクラススケジュール☆

いま、自然の中に来ています。

私たちひとりひとりが、人生の主人公。ユニークなきらめきで輝いていていることをシンプルに楽しんで、喜べることって素晴らしいって感じています。

いま、自分の内側の奥深くからおきていることに、とても驚いています。

うまく表現できないけど、深いところから、わたしの全部の存在を癒して、許して、あるがまま抱きしめていっているようです。

恐れからのコントロールを手放して、
びっくりするくらい、優しく、やわらかくなってきました。（笑）
なんだ、そうだったんだっていう感じ。

あなたがありのままのあなたであることがみんなへの最高のプレゼント！

そんなふうに感じます。

遅くなってしまいましたが、今月のスケジュールです！

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

４月１８日からハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダベーシックコース開催中です！次回のベーシクコースは９月に開催予定です。

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

5月（３日はお休み）１０、１７、２４、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

5月7、21日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05