個人セッション始めます！ 先着３０名様、モニター募集です☆

個人セッション　先着３０名様、モニター募集です！
（モニター期間２０１３年８月３１日まで）

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、このたび、個人セッションをスタートすることにしました。
モニターとしてご参加いただける方を募集しています！

モニターとしてご参加いただいた方には、セッションを受けてのご感想とアンケートにご協力いただきます。

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ

今回のキャンペーン３回セット、ヨガ、ヒーリング、お話をうかうセッション組み合わせも自由です。

たとえば、１回目お話をうかがうセッション、そして、２回目、３回目ヒーリングセッションとか、　ヨガ２回で３回目はヒーリングなどなど。
組み合わせかたなどもご相談させていただきます。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♪

ご予約、お問い合わせは、
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで



ソースヒーリング
　　　　　

からだ、感情、こころ、スピリットに働きかけるホリスティックなアプローチ。
私たちの存在は、無限の広がりを持ち、ワンネス、と同時にひとりひとりがユニークな個性を持っています。
その一見すると相反するような性質を帯びているようですが、それが、「全体」であり同時に「個」である、という素晴らしい体験を可能にしています。

私たちは「分離している」、というイリュージョンを保つために膨大なエネルギーを使っています。
すべてをありのまま受け入れ、無条件の愛へと開いていくことで、
その過剰や、滞りがほどけて、エネルギーが自由に流れるようになります。

セッションでは毎回受けられる方にとって、必要なことが起こります。
リラックスしてどんな経験も、判断せずに、おきてくる感覚、経験にご自分を開いてください。判断せず、信頼して感覚に耳を澄ませ、より深く感じることで、本来の全体性を回復していきます。

クライアントの方にはマッサージベッドに横になるか、いすに座っ手いただいてワークを行ないます。
手を使い、体に触れるか、または、体から１０cm〜２mくらいのところでワークします。
リラックスできる服装でお越しください。

通常料金
７０ユーロ／７５分　３回セット１９０ユーロ

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）



お話をうかがうセッション（スカイプセッションもいたします。）

お話を聞かせてください。


私自身、話を聞いてもらっているだけなのに、

-　とても元気になった。

-　エネルギーが活性化した。

-　深刻に感じていたことが、実は自分を成長させてくれる最高のチャンスだったと気づいた。

-　体が軽くなった

そんな経験をたくさんしてきました。

お話を聞かせてください。
自由なやり取りのなかから、新しいアイディア、視点、エネルギーにアクセスが生まれてきます。

通常料金
７５分／７０ユーロ　３回セット／１９０ユーロ　（ソースヒーリングセッションと組み合わせもオーケー）
１２０分／１００ユーロ　３回セット／２６５ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）

ヨーガ　 プライベート／セミプライベートレッスン

からだ、こころ、エネルギー、たましいのホリスティックなセルフケア。
それぞれの方のコンディションに、ご希望にあわせてクラスを組みます。
ご自身でセルフケアを続けられるようにお持ち帰りエクササイズもご提案いたします。
お友達、ご家族と、カップルで、おふたりでクラスをシェアしていただくこともできます
（３人目から下記の料金にプラス１０ユーロ）

通常料金
価格改定いたしました。
７５分／７０ユーロ　５回セット／３００ユーロ　１０回セット／５８０ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日お申込みまで）

ご予約、お問い合わせは
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで

すべてはひとつ ヨーガクラス ５月のクラススケジュール☆

いま、自然の中に来ています。

私たちひとりひとりが、人生の主人公。ユニークなきらめきで輝いていていることをシンプルに楽しんで、喜べることって素晴らしいって感じています。

いま、自分の内側の奥深くからおきていることに、とても驚いています。

うまく表現できないけど、深いところから、わたしの全部の存在を癒して、許して、あるがまま抱きしめていっているようです。

恐れからのコントロールを手放して、
びっくりするくらい、優しく、やわらかくなってきました。（笑）
なんだ、そうだったんだっていう感じ。

あなたがありのままのあなたであることがみんなへの最高のプレゼント！

そんなふうに感じます。

遅くなってしまいましたが、今月のスケジュールです！

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

４月１８日からハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダベーシックコース開催中です！次回のベーシクコースは９月に開催予定です。

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

5月（３日はお休み）１０、１７、２４、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

5月7、21日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

すべてはひとつ ヨーガクラス ３月末〜４月のクラススケジュール☆

こんにちは！
写真はインド洋を背にアシュタンガとyinヨーガの先生をしているようこちゃんとパチリ☆
ようこちゃんとは同じお部屋でした。

ようこちゃんはとにかく、丸ごと飛び込んでいく、すごくピュアでまっすぐな、すてきな人。

いっしょに過ごした数日でも、目を見張るほど大きく変化してい本来の輝きが表に出てきました。

ステキです♡


今週の金曜日からヨーガのクラスを再開いたします！
３月末〜４月のスケジュールです。


シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

３月２９日、
４月５、１２、１９、２６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回は２０１３年４月１８日より開催します。
また４月４日１６時４５分より、シヴァナンダヨーガ、初めての方ウェルカムデーも開催いたします。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

４月９日、２３日
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

待ち合わせ場所はハート

３月２４日まで、３週間インドに滞在している予定でしたが、３月７日にフランスに戻ってきていました。

インド滞在３日目の朝、

どこに行っても、誰と会っていても、一人でいても、待ち合わせ場所は私のハートだった。

すべてに、すべてに、この無限のエッセンスの脈動を見て、感じ取ること、それを本当に始めるときが来たんだと感じた。

それを本当に、ふか〜く腑に落ちるために今回インドまで来たことがわかって、
予定していたようにあと２週間半、旅を続けるのが、しっくり来ない感じがし始めた。

その日の午後、家族から連絡が来て、娘のみようのことをわたしの旅行中見てくることになっていた夫のファブリスのお母さんが、みようを車に乗せて交通事故にあったこと、みようはまったく無傷だけれども、お母さんは事故の衝撃で脊椎に損傷があるかもしれないので、病院で絶対安静になっていることを聞きいた。

帰ることをきめたとき、自分の内側と、外側に何のギャップも存在しなくて、すべてとつながっていることを実感した。

うまく言い表せないけけれど、距離も、関係ない、わたしは、大きな命を構成する細胞のひとつとして、宇宙がひとつの大きな命として、みんないっしょに呼吸がおきているその感覚がすごくリアルだった。

そのときに、不安とか、心配っていうのが、いかに分離からのイリュージョンだったことがよく分かった。フランスの病院にいるお母さんも、みようも、家族も、みんなも、そして、インドにいるわたしも、宇宙も、分離がなく、距離もなく、時間差もなく、大きな命の一部として呼吸がおきていることを感じた。
その時の感覚を言い表すのに「信頼」っていう言葉も、まだ距離がある。

「だってそうなんだから。」っていう感じだった。

今回インドで身近に触れることのできたアンマ（Sri Mata Anandamayi）、イサ・スワミ（Isa Swami）の存在は本当に素晴らしかった。

「さあ、今度こそ、あなたの生活の場で、すべてに、このエッセンスを見て、生きてごらん。」そう背中を押してもらったように感じた。

いっしょに旅をした、Surayaのメンバーのひとりひとりの存在がわたしに生き生きとしたインスピレーションを与えてくれた。

そして私にとって、旅行中、旅行後、みたいな感覚ではなくて、すべてつながっている。

それから３週間、みようは元気いっぱい。

ファブリスのお母さんは今年に入ってから、天使に惹かれていて、「天使をもっと近くに感じながら生活していきたい。」って言っていた。

いま、事故の以前とほぼ変わらないくらいに回復して、周りの人たちに「車があれだけ大破したのに本当に奇跡だ。」って言われながら、この事故がきっかけで、「自分を見守って、助けてくれている天使がいることがはっきりわかった。」って言っていた。

ゆっくりと呼吸する。わたしに息吹を与えているエッセンスを内側に、そしてあらゆるところに感じながら。

そしてもしこの呼吸を見失っても、それだけのこと。

自分に寛大になって、

すべてをゆだねて、ゆったりとしていよう。

私たちに息吹を与えている内なる神聖な意識と同調する

                       　　　 　　　　　　　 image ©Lydia Bisanti

今日は春分の日、
いま、私たちの目覚めをサポートする光がひときわ地球にふり注いでいます。
私たちのエッセンスである雄大な宇宙意識を感じながら呼吸しましょう。


セイクレット・ブレス
インドで５０００年以上前から行われている呼吸法

私たちに息吹を与えているのは私たちの内なる神聖な意識です。
そして、私たちの内の神聖な意識は、からだ、こころ、感情を通して人間としての経験をすることができます。

私たちは、その神聖なエネルギーなしには存在することはできません。
私たちはそのうちなる神聖な意識の呼吸のリズムに同調するとき、この広大な無限の意識を感じることができます。

この呼吸法を行うということは私たちが自らの神聖な意識に「ここにいますか、わたしはこころからあなたの存在を感じたいのです」と語りかけるのとおなじことです。

●　静かにすわります

●　鼻から細く、深く、吸う息と吐く息がとぎれないようにスムーズに呼吸をするようにします。
途切れることなく、輪を描くように行うようにします。

ここで必要なだけ時間を取って呼吸を観察しながら呼吸が整ってくるのを見届けます。

●この呼吸のリズムがなじんで楽にできるようになってきたら、意識をこの呼吸を背後で支えている広大で神聖な存在をに意識を向けてください。
ただ、おきている呼吸のリズムを感じて、観察してください。

はじめのころ、もしこの感覚がいまいちつかめなければ、心の中で「わたしは、この呼吸を背後で支えている広大で神聖な存在に意識を向けます。」とはっきりとした意図を持って宣言してください。そして、私たちの宇宙意識が誘導してくれることを信頼してゆだねてください。

●　思い出してください。あなたはいま、あなたに息吹を与えている、内なる力に意識を向けています。あなたがそのエネルギーのリズムを見つけたとき、あなたの内で愛の波動が脈打ち始めるので、それがはっきりと感じられるでしょう。

●　そのまましばらく呼吸を続けていると、いつのまにかあなたはもはやこのゆったりとした呼吸に集中しているかわりに、呼吸がそのうちなる神聖なエッセンスから発せられているのを感じることができるでしょう。

慣れてきたら、日常生活のなかでも意識しながらほんの何度かの呼吸するだけで神聖なエッセンスと同調して、愛の脈動を感じることができるようになります。

（セイクレットブレスはJamuheen の "The Food of Gods" をもとにしてご紹介させていただきました。）

この聖なるエッセンスが私たちの内にあり、出会う人すべてのうににもおなじエッセンスが脈打っていて、さらに、空間すべてを満たしているのを感じてみてください。

４月４日 ヨガウェルカムデー開催します！

日本語でヨーガ／４月４日木曜日１６時４５分から
初めての方ウェルカムデー！
 

パリ１２区ナッション

シヴァナンダヨーガ基本の１２ポーズ（アーサナ）、
呼吸（プラナヤーマ）、チャンティング、リラクゼーションで構成されたクラスです。
 

シンプルな構成で、続けながら、プラクティスを深めていくことができます。 



１クラス１時間３０分１７ユーロ （学割１５ユーロ）

５回券（有効期限なし）７５ユーロ （学割６８ユーロ） 




＊４月１８日より基礎からヨガをしっかり学ぶ８回コースを開講します。



YOGA「ヨガ」 はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味の言葉から来ています。
本来の自分、すべてとひとつであることを体験する、そこから生きる。



ヨガは単なる体操ではなく、本来の自分と出会っていくことをサポートする、トータルなライフスタイルです。

それは、私たちがどんなに素晴らしい存在なのか思い出していくことでもあります。



いま地球は大きな変化を迎えています。
私たちが自らの本質に目覚めていくこと、クラスはそれをおたがいサポートするようなスペースになっていけばいいなと思っています。



初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。）



ご予約、お問い合わせは
小松美奈子

+33 (0)6 24 31 28 05 

minakodumont@gmail.com 


クラスについてはこちらからどうぞ。 

開催スケジュールはこちらから

パリでヨーガ始めませんか 全８回ベーシックコース ４月１８日開講します！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全８回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。


開催スケジュール
２０１３年４月１８日スタート８回コース
日程： 木曜日１６時４５分～１８時１５分
４月１８日、２５日、
５月９日、１６日、２３、３０日、
（５月２日はお休みになります）
６月６日、１３日











場所：パリ１２区ナッション
木曜日１６時４５分～１８時１５分
１時間３０分／８回／１２５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。




☆４月４日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。
コースをとる前にクラスの雰囲気を体験してみたい方は、こちらのウェルカムデーをご利用ください。

初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望します」とメールに書いてくださいね。）



シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。
３月２５日までインドに行っていますので、そのあいだのお申込み、お問い合わせはメールでよろしくお願いいたします！また現地のインターネット接続状況によって返信が少し遅くなるかもしれません。よろしくお願いします！
メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

いってきます！

いまドバイの空港です
あと数時間で、インドです

出発まで、本当にいい時間を過ごした
どんどんおもてに出て、そして溶けていった
いままでの自分のありかたが、
自分からはがれてなんだか抜け殻みたいに見えて、
それが終わっていった、

ここ３日くらい、とにかくまわりの人達の素晴らしさが
あふれて、あふれて、あふれて、わたしを圧倒する
なんて美しいんだろう

わたしたちはみんなつながってる
自然も、動物も、植物も、この地球も、宇宙も、
みんな、いっしょに呼吸している

母なる地球ありがとう！

スキーから帰ってきました。

２０年ぶりのスキーは、
はじめ、自分でもびっくりするくらいスムーズで、
「わたし、スキーこれくらい滑れる。」っていうイメージは、気持ちよく崩壊した。
新しいバージョンのわたしは自分のからだと仲良くなって一致しているのを感じました。

そして、自然と一体になって白い世界をすべっていくのは本当に気持ちがよかった。
波とたわむれるイルカってこういう気持ちなのかもしれないって感じました。

そしてあらためて、私たちをふところに抱いている母なる地球にふかーい感謝と、愛を感じました。

この惑星の美しさに感動しました。


今週のクラスまだ空きがあります！
明日１２日火曜日１０時１５分プルナヨーガ
１４日木曜日１０時１５分プレナタル（マタニティ）
１４日木曜日１６時４５分シヴァナンダ通常クラス

ご予約はこちらまで
０６２４３１２８０５
minakodumont@gmail.com

先日アップしたスケジュールのプルナヨガのところが１月１２日２６日となっていましたが、正しくは２月１２日、２６日でした。
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プルナヨーガクラス
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！

すべてはひとつ ヨーガクラス ２月のクラススケジュール☆

2月のスケジュールです。
３月１日から２４日まで、インドに行ってきます。


シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

２月１日、１５日→１４日（木）１６h４５　（この週は家族がパリに滞在中のため、特別にクラスを１４日木曜日に振り替えさせていただきます。）、２２日


マントラのチャンティングででクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回開催は２０１３年春予定

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

２月１２日、２６日
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。

エネルギーの体感がどんどん強くなって、楽器を奏でるように、
動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます！


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
隔週金曜日１０時１５分～１１時４５分
２月１日、１４日

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05