シヴァナンダヨーガベーシックコース
このコースでは、全８回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。
コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。
YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。
ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。
開催スケジュール２０１３年４月１８日スタート８回コース
日程： 木曜日１６時４５分～１８時１５分
４月１８日、２５日、
５月９日、１６日、２３、３０日、
（５月２日はお休みになります）
６月６日、１３日
場所：パリ１２区ナッション
木曜日１６時４５分～１８時１５分
１時間３０分／８回／１２５ユーロ
最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。
☆４月４日１６時４５分〜初めての方ウェルカムデー。
コースをとる前にクラスの雰囲気を体験してみたい方は、こちらのウェルカムデーをご利用ください。
初めてシバナンダヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望します」とメールに書いてくださいね。）
シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。
またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。
Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/
参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。
３月２５日までインドに行っていますので、そのあいだのお申込み、お問い合わせはメールでよろしくお願いいたします！また現地のインターネット接続状況によって返信が少し遅くなるかもしれません。よろしくお願いします！
メール minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５
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