シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／みきこさん

“８回のベーシックコースのご指導ありがとうございました！
まずはじめに、パリにいながら１００％日本語で受けられるレッスン、そして美奈子さんのゆったりとした雰囲気がとても気持ちがよかったです。
もともと、「ヨガをやりたい！」というよりも、
なにかやりたい・・でもなに？
スポーツは苦手だし・・
と思っていて、友人のヨガの体験談などを聞いて「まあやってみるか。」くらいの気持ちで始めました。

ヨガを体験して感じたことは・・・
というか、このコースを受けて感じたことは、ゆっくりとした動きでありながら体の奥が（中身がいろいろと）動いているのを感じて、そこに意識を集中させる感じ、それでいてすごくリラックスしている自分が分かりました。体をのばしてり、力を入れたりした後のリラックスの時間が一番好きです。そして最後のリラクゼーションの後クラスが終わったときには、よく眠った朝の感覚よりもさらにスッキリしています。

今後も続けていきたいと思います。よろしくお願いします。”

クラスでは、体をのばしたり、引っ張ったりして、ゆるめる、という緊張と弛緩のくりかえして深いリラクゼーションの波を作り出していきます。
そして、からだとこころを深いところからリラックスさせてあげると、みきこさんのおっしゃるととおり、「ぐっすり眠った朝よりさらにすっきり」するんですね。

ご感想をいただきありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／さきこさん

“クラスを受けた後はいつも体と頭がすっきりとして、毎週自分と向き合うことができるクラスが楽しみでした。
呼吸法などはピアノを演奏する時とも共通する部分もあり勉強になりました。
ありがとうございました。”

ご感想をいただいてどうもありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

パリでヨーガ、始めませんか 全６回ベーシックコース ９月１６日開講します！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はこちらから☆

追記　９月１１日、おかげさまで今回は、満席になりました。
キャンセル待ち、今後のコース開催のお知らせをご希望の方はメールでご連絡ください。
ありがとうございます！次回開催は１１月トゥッサンのバカンス後を予定しております。

開催スケジュール
２０１３年9月16日スタート6回コース
日程： 月曜日１６時４５分～１８時３０分
9月１６日、２３日、
１０月７日、１４日、２１日、
１１月４日

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス 9月のクラススケジュール☆

最近のお気に入ヴァンセンヌのパークフローラル（Parc Floral à Vincenne）

もう色づき始めた葉っぱもありました。

あじさいや、ダリア、いろいろなお花が咲いていてとってもすてきでした。

シヴァナンダヨーガクラス

日時変更のお知らせ、

最近、参加してくださっている方から、「実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです。」とのお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

９月５日、１２日、１９日、２６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

９月、１０日、２４日

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

シヴァナンダヨガ・ベーシックコース

基礎からヨガを６回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダヨガ・ベーシックコース」次回は９月１６日に開催します！

「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。

参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

Awakning The Illuminated Heart ATIH ワークショップ・イン・パリ☆７月２６、２７、２８、２８日

７月２６日から２９日までの４日間で開催される、クローディンヌ・クルツ(Claudine Kurtz)によるAwakning The Illuminated Heart （ATIH）のパリでのワークショップのアシスタントを務めます。

ATIHは「フラワーオブライフ」や、「ハートの聖なる空間へ」などの著者であるドランヴァロ・メルキゼデク　(Durunvalo Merchizedeck)監修の最新ワークショップ、
アース・スカイ／リビング・イン・ザ・ハートの進化版です。

ワークショップについて、ドゥランヴァロについては、日本でこのATIHワークショップを開催されているセドナコネクションズさんのページにとてもわかりやすく紹介されていますのでどうぞご覧ください。

このワークショップでは、

ハートを開くこと、
ハートの聖なる空間ににつながる、
第３の目、光のビーム、ヘイローと呼ばれる頭の周りの光を活性化させ
そしてハートから創造すること
その過程でマカバが自動的にアクティベートされます。

などを学んでいきます。

情報も盛りだくさんですが、なによりも体験型のワークショップです。

このワークショップは、ドランヴァロがアセンデットマスターの要請をうけて監修したもので、今の地球だからこのシンプルさが可能なのだそうです。

私は１月にクローディンヌ主催のワークショップに参加しました。
その時の記事はこちらから☆

わたしにとって、いままで感じていたことが、欠けていた情報を補うことで、体験していたことの理解と確信が深まった、そしてそれからの瞑想、日常は格段に深みを増しました。そんな素晴らしい機会でした。



今回のワークショップはフランス語で開催されます。
日本語の通訳はつきませんが、私は４日間を通して会場にいますので、分かりにくいところなど日本語サポートはできると思います。

興味のある方は、クローディンヌまで、ご連絡ください。
http://www.claudinekurtz.com

ナマステ〜

個人セッションのご感想をいただきました。 フランス／ゆかりさん、

フランス、パリ郊外にお住まいのゆかりさんから個人セッション３回セットののご感想をいただきました。
毎回どんどん、ご自分でいろいろなことに気づき、扉を開けていかれて、セッションを最大限に活用していらっしゃいました。そんな姿がとてもすてきでした。
ありがとうございました！

はじめたきっかけ

  * クラスのヨガを 初心者コースを終えたあと 半年間 1カ月に1回クラスに参加していた
   最近2回ほど 個人でレッスンを受ける機会があって
   ヨガを通して  自分を静かに見つめる時間と 自分の体の動きを感じることで
   自分の中に変化が生まれ始めた
   ( 自分の中に気が安らぐ場所ができ始めた)この感覚をもっと知りたくなった

* フランスに住んで3年 自分をもう一度見直す時期だった
  ちょうど自分自身に変化をもたらしたい その糸口が欲しいと思っていた

* 自分の家はクラスから遠く 電車もよく止まるし 人も混むし 迷った
   不思議なことに 個人セッションの話をきき"やろうかな"と
   半分決めた帰りの電車は まったく問題なく帰ることができた
   それを体感して "もしかしたら 気持ち良く通えるかもしれない"
   " もし 自分の中のサイクルが良い方に変わるなら   これが続くかもしれない"
    それを試したくなった

1回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

美奈子さんからの一つの質問

"自分がこのセッションで何を得たいのか決める"

という事から始まり
自分では気付かなかった つっかかっていた物が 的を得た質問によって 次々に新たにでてきて
素直に向き合えて そして自分がどうなりたいと思っていたのか はっきりと 見つけ意識できるようになった
そして 自分の問題点に 焦点をあてながらヨガをした
体も心もリラックスし
クラスの終わりには 静かな私と美奈子さんだけの教室のなかで光が外からも自分の中からも感じることができた
(時にハズレていても"そうですか?ちがいますか?"と問い直され自分の素直な思いを導きやすい)


2回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

1回目のあと2日間位は新しい意識の感覚を感じて生活していたが立て続けに
自分では抱えられないような事がおき この気持ちとどう向き合えば良いのか と思っていたが
"1回目のあとどうだったか "の質問から始まり ヨガをし心と体をほぐした
クラスを終え このこと(自分では抱えられないような事)が 自分に必要だったことに気付かされ
自分がこのクラスで得たいと思っていた事に 大きくつながり 気付くチャンスとなった
それに今後どう自分で対処していくのかも知る事ができた


3回目の感想:ソースヒーリング＋お話を伺うセッション

"前回からどうですか" の質問から始まり やはり
前回から普段では起きないようなもやもやする事があったことを表現した
やはり自分では抱えきれず もやもやしていた でも それが何かに気付く時だったと知った
もともと エネルギーヒーリングには関心がなかったが 最後のクラスで試すことにした
美奈子さんから"自分の答え 体の調子 心の調子"に気付きやすくなる とのこと
受けている最中は美奈子さんの手から伝わってくる あたたかいものに びっくりした
でも だんだんとなれ あたたかい光のカプセルに包まれているようだった
そして 手をあてられると以前 痛めていたところが また痛み出したが それを伝えると最後は消えた
また いろんな思いや考えが横になっていると
体からあふれ 心からあふれ 自分が見つけたかった答えが "ふっ"と沸いてはっきりと理解できた

まとめ

今回の個人セッションを通して
これからの自分の生き方のエッセンスを得て 自分の体の中に心の安らぐ場所を見つけることができました
新しい自分に出会えた気がします
生きやすくなりそうです

肩の力をぬきたい
自分を静かに見つめてみたい
何かに立ち止まった時 進む糸口を見つけたい
今の生活に変化をもたらしたい
自分の可能性に気付きたい
頭を空っぽにしたい

全部できました!
それは やはり自分が最初に何を得たいのか はっきりしていたから...
この体験をもって また ヨガします!

追記
もちろん 毎回通うのに電車について問題はありませんでした

これは新鮮！走ってます☆

明日７月９日の１０時１５分から、プルナヨガのクラス、まだ空きありますよ。
よろしかったらおいで下さいね〜。

ご予約は
minakodumont@gmail.com
0624312805

先週末、ランニングデビューしました〜。
子どもの時からスポーツは好きだけど、長距離走るのはいつもつらくて嫌いでした。
でも、最近、心臓のリズムをあげてそれをキープするような運動が自分にとって必要なように感じていて、
「ランニング」？という言葉が頭をちらついていたのです。
今までずーっと、「長い距離を走るのは嫌い」、そう思い続けてきたのに、なんだろうこの変化は。

そんなとき、家の下でおとなりさんに会いました。
ちょうどランニングから帰ってきたところで、いい汗かいてました。
彼に、私が感じていることを伝えてみました。
そしたら、「コツは、とにかく最初ゆっくりは知ること、あほらしいって思うくらいポテッポテってゆっくり走る。
そうすると、気持ちよく走れるよ。途中でリズムに乗ってきて、呼吸も整ってきて、気持ちがよくなってくると、知らず知らずのうちにスピードが上がりがちだけど、そのときにスピードを上げずにずーっとコンスタントに走ってごらん。」

彼の言葉を聞いたときに「なんだか気持ち良さそう、私にもできそう♪」
って感じてワクワクしました。

２日後、ヴァンセンヌの森の湖の周りをゆ〜っくり走ってきました。
これが、すっごい気持ちがよかったんですけど！！
まさに、日本語でなんていうのでしょうか、大発見！？今までの概念が崩れました！
いままで、ランニングなんて一生やらないと思っていたくらい、自分の中であり得ないことのひとつだったのにですよ。
気持ちよーく、今までの自分像がまた崩れていきました〜。
今日もまた走ってきま〜す♡

すべてはひとつ ヨーガクラス 7月のクラススケジュール☆

７月に入りました！６月に始めた個人セッションモニターキャンペーン、期間を７月末までと延長させていただくことにしました。私も今回のモニター期間を通していろいろな学びをいただいています。ご参加いただいているほとんどの方が３回セットでお申込みいただいています。ひとりひとりの方とじっくり向き合っていくのがとっても楽しいです♪

いただいたご感想もまたアップしていきますね。

８月は一ヶ月お休みをいただきます。

７月６日瞑想ワークショップ

日時：７月６日土曜日午後２時から４時
参加費：２０ユーロ

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。



まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。


シヴァナンダヨーガクラス
日時変更のお知らせ、
最近参加してくださっている方から、実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです戸のお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

７月４日、１１日、１８日、２５日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
７月、９日、２３日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

「もういいんだよ」

最近、私は自分がいままで、これはこう、って思い込んできた世界が見事に崩れていきました。

大切なものを失って、

「どうしてもっと早く、こういう視点が持てなかったんだろう。」
「あのころ、いまやっと分かってきたようなことがもっと分かっていれば、」

とか、いろいろ出てきます。

そういうのも全部ひっくるめて、「そういうのもぜんぶいいんだよ」って、
いままでの自分を認めて、「よしよし」することにしました。

そうしたら、おなかがほこほこ喜んで、体が暖か〜くなってきました。

こんな経験、あんな体験を全部したから今の自分がある、
だからいまここにこうして立ってる。
それって、とてつもなく素晴らしいこと。
とてつもなく感謝です。

そして、いま、私はどうしたいって、聞いています。
本当はどうしたい？
「理想」や、「こっちのほうが正しい」から、ではなくて、私はいまどうしたい？どんなふうに生きたい？

正面からそうやって問いかけて、そして見ています。

かっこつけたり、人からどう思われるか、そうやって自分を分けてきた。
でも全部愛おしい自分でした。

「もういいんだよ」って、自分に一日何回も言っています。
どんどん溶けていく。
悲しかったり、後悔したり、怒りを感じたりする、自分も全部、いい。

こんなふうに自分と向き合う時間を持つきっかけを与えてくれて本当にありがとう、って感じています。

すべてはひとつ ヨーガクラス ６月のクラススケジュール☆

今日はお日様が出ていてとっても気持ちがよかったですね。
今週末はSuryaのヨガマスタークラスに参加しています！
今日のクラスの内容は、私自身プライベートレッスンを始めて、
子どもからお年寄りまで、それぞれの方により深く関わりながらその方にフィットするヨガのプラクティスを提案していきたい、
そんな思いを実現するためのまさにインスピレーションがいっぱいの内容でした！

とってもすてきな人たちに囲まれてすごく楽しい時間を過ごしました。

今日のランチの時の話題は、パリの建物の屋根に、菜園を作ったら楽しいってね！という話でした。

一緒に話していたオレリアは、パリ郊外の友人のお家の庭に、友達４人でパーマカルチャーの菜園を作っているという人で、
いろんなことを教えてくれました。

こころに描いていたこと、発信した思いはちゃんと形になって現れる。
笑顔がとまりません。

いまカフェから更新中です。夕方の光がとってもきれい。

ヨーガ初めての方ウェルカムデー
６月２４日月曜日　１６時４５分から

初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

シヴァナンダヨーガクラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

６月（３日はお休み）７、（１４日はみなこヨガリトリートに参加にてお休み）２１、２８日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
5月４、（１８日はみなこヨガリトリートに参加なので２５に振り替え）2５日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05