手を放して、流れに乗って、それを楽しんで、自分を信頼して。

新しいクラスを始めて、いろんなことが、ポンポンと繋がっていく。
このクラスには、そのうちバックにパーカッションをかけることになっていて、
その音作りをミュージシャンの人にお願いしようって思ってた。

昨日友達のところのディナーに参加して、何度か顔を合わせたことのあるおじさんと、帰り支度をしているときにいっしょになった。

彼の顔を見たとたん、「この人はきっとミュージシャンなんだ」
って感じがして、聞いてみた、「ねえ、あなたはミュージシャンですか？」

「え、そうだけど？」

ビンゴ！

そのあとに話していたらお互い共通する思いや、方向性が見えてきて、
音作りを担当していただけることになった。

サイトも作りたいな〜、って思っていて、
バックに赤を基調にした絵を思い浮かべていた。

そしたら、その日のうちにフェイスブックでまさに思い描いているような絵を描いている人と繋がったり、

なんだか、探したりしてない、ただ、
気持ちを向けていると、どんどん形になっていく、
私がすることは、何かを作りあげようとするより、
そのオーガニックな創造のプロセスを止めないこと、ってことみたい。

「私」はすこし脇によって、この流れがよどみなく流れ出すことができるようにいることみたい。


ついつい握ってしまいそうに、ブレーキかけたくなるのがよく分かる。


私は、リラックスして、それを今どうにかしようってことはしないけど、
それを見てる、気づいている。

手を放して、流れに乗って、それを楽しんで、自分を信頼することみたい。

今までわりと、一人で、いろんなことして、コラボっていうのが苦手だったけど、

これから、どんどんいろんな人と繋がっていくのが感じられる、

手を放して、流れに乗って、それを楽しんで、自分を信頼して。

今の私は、加速してちょっとビビリになる私のことも、楽しんでる。

クラス12月、１月の予定☆すべてはひとつ☆パリでヨガ

１２月、１月のクラスの予定です！

火曜日の午前中の隔週のクラスが新しくなりました！

新しいクラスは、クンダヨガ。

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

１２月５日、１２日、１９日

１月９日、１６日、２３日、３０日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

☆ハタヨガの基本を基礎から学ぶ、シヴァナンダベーシックコース、次回開催は１月１０日を予定しています！

（旧プルナヨガ）クンダヨガクラス １２区　Nation

今月からこのクラスは新しいテーマでお送りします！

隔週火曜日１０時１５分～１１時１５分

Kunda-yoga

クンダヨガ

１２月、７日、２１日

１月７日、２１日

このクラスのテーマは聖なるセクシュアリティ。

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。

セクシュアリティと、今よりもっとおおらかで、豊かで、喜びにあふれて、自分を高められるような、意識の目覚めにつながるような関係を築いていきたい。そんな思いから生まれたクラスです。

細胞のひとつひとつで感じるような深い喜びへと体を開き、自己肯定感を深めていきます。

男性として、女性として生まれてきたこと、そのギフトに気づき、受け取る。

私たちのうちの神聖な女性性、男性性を讃えていきます。

日常の中でエクスタシーにを感じやすい体質を養うボディワーク。

アクティブな呼吸と、ヴィジュアライゼーションを使って、私たちの根源的なエネルギーを呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）一回：１７ユーロ全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました。）

ヨガプライベートセッション 12区　Nation 

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、個人セッションを９月より本格的にスタート。ヒーリングワークや、カウンセリングとの組み合わせも可能な、おひとりおひとりのニーズに合わせたオリジナルセッション。日常生活に具体的な変化が感じられるようになることを目標にしています。

カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロ

ヨガのプライベートのセッションは、ヒーリングワークと対話も自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じはじめました。そのため、プライベートセッションの価格を改訂させていただきました。

７５分／７０ユーロ

クンダヨガ個人セッション（対面のみ）

おひとりで、カップルで、お友達と、

プライベートな空間でさらに開いていきませんか。

ご自分のセクシュアリティをもっと花開かせていきたいかた、

女性としての自分を取り戻したいママ、

男性としての自分を呼び起こしたいパパ、

いまよりも、もっと仲良くなりたいカップルさん♡

聖なる性というフレーズ響く方、

べべ活中の男性、女性、

ホルモンを活性化、

創造性に繋がる、

自己肯定感を深めていく、

快感体質を養いたい、

マタニティセッションも近日始めます！

性エネルギーは私たちのベースにある根源的なエネルギー。その泉に繋がって、体も魂も潤い、高まるような、関わり方をしてみたいと感じていらっしゃる方。

６０分／７０ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&クンダヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade

オープンクラス

ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

ハタヨガ

日曜日１４時３０分〜１６時

１２月１日、８日、２５日、

１月５日、１２日、１９日、２６日

クンダヨガ　水曜日１６時３０分〜１７時３０分

１２月４日、１１日、１８日、

１月８日、１５日、２２日、２９日

１１月１４日のクラス☆時間変更のお知らせ

１４日木曜日、１６時４５分から予定していたのシヴァナンダヨガ通常クラスですが、この日の午後どうしてもずらすことのできない、大切な用事ができてしまいました。
ご参加を予定されていた方には、大変申し訳ございませんが、今週だけ、特別に１０時１５分からに時間を変更させてください。

来週２１日からのクラスは、予定通り行います☆

よろしくお願いいたします！

パリでヨガ☆１１月のスケジュール☆すべてはひとつ

子どものヴァカンス中です。いっしょにたくさん時間を過ごせて楽しいです！
日々の成長には本当に驚いてしまいます。

このところ、家族や友人を家に迎えることが多かったのですが、
出会う人、家族になる人、友人、みんなご縁があって、いま、ここにいる、お互いに自分自身を映し出してくれる鏡。スムーズに軽やかなとき、抵抗を感じている時、お互いのワクワクが循環してどんどん深くなっていくとき、自分のフォーカスが今どこに向いているのか、それを意識すると自分の中にあるいろんな思い込みや、「これはこういうものだ」とか、「〜べき」みたいなのがまだまだどんどん見えてきて、おもしろいです。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

１１月７日、１４日（１４日のクラスですが、午後どうしてもずらせない大切な用事ができてしまいました。この日だけ、特別に、クラスを午前中１０時１５分からに振り替えさせてください。）、２１日、２８日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス １２区　Nation

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分

プルナヨーガ
１１月、５日、１９日
まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです☆
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

ハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダヨガ・ベーシックコース
こころとからだとたましいのヨガ、
次回は１１月８日からの開催です！


ヨガプライベートセッション 12区　Nation または　Skypeでのレッスンも可能です。
このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、個人セッションを９月より本格的にスタート。ヒーリングワークや、カウンセリングとの組み合わせも可能な、おひとりおひとりのニーズに合わせたオリジナルセッション。日常生活に具体的な変化が感じられるようになることを目標にしています。

カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロ

ヨガのプライベートのセッションは、ヒーリングワークと対話も自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じはじめました。そのため、プライベートセッションの価格を改訂させていただきました。
７５分　１レッスン／７０ユーロ


Nationで行われるクラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、
minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

ハタヨガクラス&瞑想クラス（フランス語）19区 Stalingrade

９月から新しく１９区のスタジオ　Yoga & Co でもハタヨガのクラスを担当しています。オープンクラスですので、ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。
Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris
01 42 09 20 78
ハタヨガ
土曜日１７時〜１８時３０分
１１月２日、９日
日曜日１４時３０分〜１６時
１１月３日、１０日、２４日、１日

瞑想クラス
クラスの最初にすこし体を動かしながらリラクゼーションそのあとに３０分ほど瞑想をしていきます。
土曜日
１８時３０分〜１９時３０分
２日、９日

パリでヨガ、始めませんか 全６回ベーシックコース １１月８日開講します！

開催スケジュール

２０１３年１１月８日スタート6回コース
日程： 金曜日１６時４５分～１８時３０分
１１月８日、１５日、２２日、２９日
１２月６日、１３日

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。





YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はブログ上でごらんいただけます☆
↓
コース受講者の方のご感想はこちら

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している木曜日の
１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

持ち物：ヨガマットの上に敷く、パレオやタオルなど、動きやすい服装


またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/


参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子までどうぞ。

そのほかのクラスのスケジュールはこちらから、毎月スケジュールをアップしています。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

Salon Zen サロンゼン

1０月４日金曜日１９時〜２１時
１０月５日土曜日１５時〜１９時
Salon Zenに参加しています。
Stand No15,　Espace Therapeute のスタンドで、エネルギーヒーリングご紹介させていただいています。

よろしかったら、ぜひお越しくださいね！


Salon Zen
Espace Champerret
Paris 17ème

Tél: 01 45 56 09 09
contact@salon-zen.fr

すべてはひとつ ヨーガクラス １０月のクラススケジュール☆

最近あたたかかくて気持ちがいいですね！

アップするのが遅くなってしまいました、１０月のスケジュールです。

シヴァナンダヨーガクラス　１２区 Nation

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

１０月３日、１０日、（１７日はお休み）、（２４日の分）２２日火曜日に振替、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス １２区　Nation

隔週火曜日１０時１５分～１１時４５分

プルナヨーガ

１０月、８日、２２日

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

シヴァナンダヨガ・ベーシックコース

基礎からヨガを６回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダヨガ・ベーシックコース」次回は１１月５日から開催します！もうすぐ日程をアップしますね。

「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。

参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。

ヨガプライベートレッスン 12区　Nation または　Skypeでのレッスンも可能です。

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、このたび、個人セッションをスタートすることにしました。


カップルや、お友達とのシェアも可能です。２人まで同じ料金、３人目からプラス１０ユーロプラス
ヨガのプライベートのセッションは、ご希望があればヒーリングワークと対話を自由に取り入れられる、ホリスティックなアプローチととしてご提供させていただきたいと感じています。そのため、プライベートセッションの価格を７５分で７０ユーロに改訂させていただきました。
７５分　１レッスン／７０ユーロ

Nationで行われるクラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

ハタヨガクラス（フランス語）19区 Stalingrade
９月から新しく１９区のスタジオ　Yoga & Co でもハタヨガのクラスを担当しています。オープンクラスですので、ご予約なしで直接お越しください。料金などは、スタジオのサイトをごらんください。

Yoga&Co　15 Quai de Seine – 75019 – Paris

01 42 09 20 78

日曜日１４時３０分

６日、１３日、２７日、３日

個人セッションの感想をいただきました。☆なほさん

ヨガプライベートレッスン３回

“すごくリラックスできました。体が楽になったのはもちろんなのですが、心が軽くなるというか、美奈子さんの声と一緒にシャバーサナすることでふんわりとした感覚になり、とても不思議な空間でした。マタニティの時にも美奈子さんと一対一の時間があったこともありましたが、そのときとはまた違った時間でした。”

ご感想をいただいてありがとうございました！


なほさんとはマタニティヨガのクラスに通っていらっしゃったのがきっかけで、今回プライベートレッスンにお申込みいただきました。
プライベートレッスン、個人セッションでは、ひとりひとりの方の「いま」、にフォーカスしていきます。
まずは、自分自身を慈しみ、愛することから、そうお話しすると、多くの方が、
「え、、それはむずかしいです。」とか、「言っていることは分かるんですけど、どうしたらいいか分からないんです。」おっしゃいます。

インナーチャイルド
私はちなみに、何年かまえ、Zen Reikiを主催されているまさみさんにヒーリングセッションをしていただいた時、
「ミナコちゃんの中の小さい女の子がもっと楽しみたいのに〜！って言ってるよ。」
と言われて、

「そうなんですか？そんなことより早く目を覚まして、私のこの人生での使命を果たして貢献したいんです。（遊んでる場合じゃないんです。）」みたいなことを答えました。（笑）


他の友人にも、ヒーリングの最中、
「じだんだふんで怒っている小さい女の子が見えるよ」
って言われたことがありました。
そのときは、その感覚はすごく分かるし、響いて、せつないんだけどどうしたらいいのか「分からなかった」。っていうのが本当のところ。

それから、何年かたって、こんどは自分でインナーチャイルドに会くようになって、
初めてその、ものすごく怒っている幼い私に向き合い始めたのです。

わたし、スピリチュアルなことに目覚めてから、すごく先急ぐみたいな傾向があってね、とにかく先へ進むのよ、やり遂げるのよ、みたいな、感じでいつも肩に力入ってました。（笑）

いまは、自分の一部が、置き去りになるんじゃなくて、自分全体が一致していく
ことがとっても大切だなって感じています。

なぜか、ここでいま、インナーチャイルドのことを書きたくなっちゃったので書きました。

ありがとうございます！

まず、気持ちを受け止めること☆

これはみようが描いた妖精ちゃん♡

もうすぐ４才のみようが、今朝、「学校に行きたくな〜〜い！！」と、床に突っ伏してバタバタ。
今までって、こういうとき朝、時間がなくて、あせっているし、どうしていいか分からないことが多かったのです。
そんなことじゃ困る、行ってもらわないと、っていう気持ちがまず出てきて、

「そんなこといわないで行くんだからね。」
「行きたくないからって行かなくていいわけじゃないのよ。さあ洋服着て！」

「いやだ〜〜〜！！お家であそびたい〜〜〜〜ウワ〜〜〜〜ン、お母さんの、いじわる〜〜〜！」



こんなやり取りでした。

ガチンコ正面衝突。

「行きたくない。」
「行ってもらわないと困る。（私にも予定があるし。）」
「行きたくない。」
「ダメよ、そんなの行くんですよ。」

ずっと平行線。

でもね、最近、すこしずつ気がついたことがありました、
こういうとき、
ひょっとしたら「学校に行かないで、お家で遊びたい！」それをするか、しないかよりも、
みようにとってまず気持ちを受け止めてもらうことが大事なんじゃないかって。

じぶんでも、こういう場面で、あれをこうするのか、こうするのか、具体的な決定の内容より、まず気持ちを受け止めてほしいっていう気持ちがあったことに気がついたからです。

それでこんなふうに声をかけてみました。
「そうか、最近学校がはじまって、お母さんと家でのんびり過ごす時間が急に少なくなったから、もっとおうちにいてゆっくりしたいって感じているの？」

「。。。うん、フエ〜〜〜〜ン」
今までの怒りながらだだこねるみたいな様子が一転して、フエ〜〜〜ンって気持ちがあふれるようなかわいい泣き声に変わって、
突っぱねるように体を反らしていたのが、私の方に身を委ねて。
「おかあさ〜〜〜ん、フエ〜〜〜ン」

「私、みようの気持ちは分かったよ、寂しい気持ちだったんだね。その気持ちはよく分かったよ。寂しかったね、よしよし。」
「学校には、毎日行ってほしい、でもみようのその気持ちを表現してくれて、ありがとう。その気持ちはよく分かったよ。そうやって、感じたことは、なんでもこれからも安心して表現したらいいからね。お母さんは、みようがそうやって気持ちをシェアしてくれること、嬉しいよ。」

そしたら、体の力が抜けて、学校も行く気になって、なんだか全部ふーっと溶けていきました。
学校まで送り届けて、ドアの前で笑顔で、手を振ってくれました。

親子でも、カップルでも、友達でも、
なにをするか、しないか、どちらが正しいか、そんなふうに正面衝突になっているとき、
まずお互いの気持ちを受け止めること、って、大切なことなんだなって感じました。

毎日新しい発見があって、本当に楽しい♪

晩ご飯

最近、前よりも野菜を生で食べたくなってきて、こんなテンペ丼。

このところのお気に入りは、ズッキーニを生で食べること。ナムル風にごま油であえてご飯にのせました〜。

フルーツや、野菜を生で食べると、すーっと、生きたエネルギーが入ってくる感じがする。

新鮮な野菜がやっぱりおいしいね〜。

９月８日１４時３０分からパリ１９区スターリングラードYOGA&Coでハタヨガのクラスを担当します。

今週の日曜日、スターリングラードにあるヨガセンターYoga&Co でハタヨガのクラスを担当します。カナルのすぐ裏にあって周辺はお散歩にももってこいです♪

フランス語でのクラスになります。

オープンクラスになりますので、直接お越しください。

Yoga & Co

15 Quai de Seine – 75019 – Paris

まだ夏らしい日が続いて、お日様いっぱいうれしいです！

個人セッションのご感想をいただきました☆フランス／あいこさん

１、２回目ヨガ＋お話を伺うセッション
３回目お話＋ソースヒーリング

きっかけは「私だけに集中してヨガを見てもらえて、しかもキャンペーン中で割引なんてお得！」
と思ったことでした。

前屈をすると気持ちが良くて、さらに深く体を伸ばせたらいいなと思い、
最初の２回は前屈を中心としたエクササイズにしてもらいました。
体を動かすことを優先に選んだ「前屈」なのですが、美奈子さんに「前屈はすべてをゆだねるポーズ」
と言われて、なんとなく私に今必要なのは流れに身を任せることなんだなと実感しました。

一回目の時は自分のインナーチャイルドに語りかけること。
二回目の時は他人の良い所にフォーカスすることと宿題をもらいました。
自分が幸せになるために。他人の欠点を探してお互いが不幸にならないように。

どちらも日常的にしてることではないけれど、なるべく意識して毎日を過ごすようにしました。
最近よく聞く「人は変えられない。変わっていく自分を見て人は変わる」という理論。
他人を変えるために自分が変わるなんて理不尽だなと思っていたけれど、
まず自分が楽しく生活するために変わっていって、その結果周りの人もつられて良い方向に変わっていくのなら、まぁそれもありかなと考えるようになりました。
最初に自分の幸せを考えることはエゴではないかと思うこともありますが、
他人を差し置いてということではないしヨガをしながら呼吸とともに「幸せ」を吐き出せばいいかなと。

最終回は体に気を送ってもらうソースヒーリングでした。
気持ち良くて寝てました（笑）
なんだかいろんな話も聞いてもらってお得な３回でした。

自分の意見が一番正しくて間違っていないと思っていた私が、
物事には多角的な見方があるんだと気づいたことに驚いているし、
気づいたことを喜んでくれる美奈子さんがいてうれしいです。

精神的に病んでて周りが何も見えない状況でヨガを始めて１年がたちました。
今も自分の意見や考え方と違うことは認めたくないし、曲げたくないけど、
ただ拒むのではなくそのまま受け入れることをヨガを始めて学んだ気がします。

美奈子さんのレッスンはヨガの教えやその世界観を押し付けるのではなく
お互いが理解しやすいポイントを探しながら教えてもらえるので、
偏屈な私にもなじみやすいのかなと思っています。

これからもよろしくお願いします。

あいこさんは、ベーシックコースを受講していただいてから、ほぼ毎週クラスに通ってきてくれました。
いつもまっすぐで、前向きなあいこさん私もいつもいい刺激をいただいています。
このところ、強さの中に、しなやかさが加わってどんどんすてきな女性になっていっています。すてき〜♡
今は日本に一時帰国中ですが、また会えるのを楽しみにていま〜す！

ご感想をいただきましてありがとうございました！

シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／みきこさん

“８回のベーシックコースのご指導ありがとうございました！
まずはじめに、パリにいながら１００％日本語で受けられるレッスン、そして美奈子さんのゆったりとした雰囲気がとても気持ちがよかったです。
もともと、「ヨガをやりたい！」というよりも、
なにかやりたい・・でもなに？
スポーツは苦手だし・・
と思っていて、友人のヨガの体験談などを聞いて「まあやってみるか。」くらいの気持ちで始めました。

ヨガを体験して感じたことは・・・
というか、このコースを受けて感じたことは、ゆっくりとした動きでありながら体の奥が（中身がいろいろと）動いているのを感じて、そこに意識を集中させる感じ、それでいてすごくリラックスしている自分が分かりました。体をのばしてり、力を入れたりした後のリラックスの時間が一番好きです。そして最後のリラクゼーションの後クラスが終わったときには、よく眠った朝の感覚よりもさらにスッキリしています。

今後も続けていきたいと思います。よろしくお願いします。”

クラスでは、体をのばしたり、引っ張ったりして、ゆるめる、という緊張と弛緩のくりかえして深いリラクゼーションの波を作り出していきます。
そして、からだとこころを深いところからリラックスさせてあげると、みきこさんのおっしゃるととおり、「ぐっすり眠った朝よりさらにすっきり」するんですね。

ご感想をいただきありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

シバナンダヨガベーシックコースのご感想をいただきました☆フランス／さきこさん

“クラスを受けた後はいつも体と頭がすっきりとして、毎週自分と向き合うことができるクラスが楽しみでした。
呼吸法などはピアノを演奏する時とも共通する部分もあり勉強になりました。
ありがとうございました。”

ご感想をいただいてどうもありがとうございました！


９月１６日からシヴァナンダヨガ・ベーシックコースを開催いたします。
次回のコース開催の情報はこちらから☆

パリでヨーガ、始めませんか 全６回ベーシックコース ９月１６日開講します！

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はこちらから☆

追記　９月１１日、おかげさまで今回は、満席になりました。
キャンセル待ち、今後のコース開催のお知らせをご希望の方はメールでご連絡ください。
ありがとうございます！次回開催は１１月トゥッサンのバカンス後を予定しております。

開催スケジュール
２０１３年9月16日スタート6回コース
日程： 月曜日１６時４５分～１８時３０分
9月１６日、２３日、
１０月７日、１４日、２１日、
１１月４日

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している金曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

すべてはひとつ ヨーガクラス 9月のクラススケジュール☆

最近のお気に入ヴァンセンヌのパークフローラル（Parc Floral à Vincenne）

もう色づき始めた葉っぱもありました。

あじさいや、ダリア、いろいろなお花が咲いていてとってもすてきでした。

シヴァナンダヨーガクラス

日時変更のお知らせ、

最近、参加してくださっている方から、「実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです。」とのお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

シヴァナンダ通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

９月５日、１２日、１９日、２６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

９月、１０日、２４日

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

クラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（コース、ワークショップを以外の全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

シヴァナンダヨガ・ベーシックコース

基礎からヨガを６回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダヨガ・ベーシックコース」次回は９月１６日に開催します！

「８回続けて確実に通うことがスケジュール的にむずかしいです」と言う声をいただきました。そこで今まで１時間２０分のクラスを８回というスケジュールでしたが、今回からベーシックコースを１時間４５分のクラスを６回というふうにしてみました。

参加費は１時間４５分のクラス６回セットで、１１５ユーロとさせていただきます。

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

Awakning The Illuminated Heart ATIH ワークショップ・イン・パリ☆７月２６、２７、２８、２８日

７月２６日から２９日までの４日間で開催される、クローディンヌ・クルツ(Claudine Kurtz)によるAwakning The Illuminated Heart （ATIH）のパリでのワークショップのアシスタントを務めます。

ATIHは「フラワーオブライフ」や、「ハートの聖なる空間へ」などの著者であるドランヴァロ・メルキゼデク　(Durunvalo Merchizedeck)監修の最新ワークショップ、
アース・スカイ／リビング・イン・ザ・ハートの進化版です。

ワークショップについて、ドゥランヴァロについては、日本でこのATIHワークショップを開催されているセドナコネクションズさんのページにとてもわかりやすく紹介されていますのでどうぞご覧ください。

このワークショップでは、

ハートを開くこと、
ハートの聖なる空間ににつながる、
第３の目、光のビーム、ヘイローと呼ばれる頭の周りの光を活性化させ
そしてハートから創造すること
その過程でマカバが自動的にアクティベートされます。

などを学んでいきます。

情報も盛りだくさんですが、なによりも体験型のワークショップです。

このワークショップは、ドランヴァロがアセンデットマスターの要請をうけて監修したもので、今の地球だからこのシンプルさが可能なのだそうです。

私は１月にクローディンヌ主催のワークショップに参加しました。
その時の記事はこちらから☆

わたしにとって、いままで感じていたことが、欠けていた情報を補うことで、体験していたことの理解と確信が深まった、そしてそれからの瞑想、日常は格段に深みを増しました。そんな素晴らしい機会でした。



今回のワークショップはフランス語で開催されます。
日本語の通訳はつきませんが、私は４日間を通して会場にいますので、分かりにくいところなど日本語サポートはできると思います。

興味のある方は、クローディンヌまで、ご連絡ください。
http://www.claudinekurtz.com

ナマステ〜

個人セッションのご感想をいただきました。 フランス／ゆかりさん、

フランス、パリ郊外にお住まいのゆかりさんから個人セッション３回セットののご感想をいただきました。
毎回どんどん、ご自分でいろいろなことに気づき、扉を開けていかれて、セッションを最大限に活用していらっしゃいました。そんな姿がとてもすてきでした。
ありがとうございました！

はじめたきっかけ

  * クラスのヨガを 初心者コースを終えたあと 半年間 1カ月に1回クラスに参加していた
   最近2回ほど 個人でレッスンを受ける機会があって
   ヨガを通して  自分を静かに見つめる時間と 自分の体の動きを感じることで
   自分の中に変化が生まれ始めた
   ( 自分の中に気が安らぐ場所ができ始めた)この感覚をもっと知りたくなった

* フランスに住んで3年 自分をもう一度見直す時期だった
  ちょうど自分自身に変化をもたらしたい その糸口が欲しいと思っていた

* 自分の家はクラスから遠く 電車もよく止まるし 人も混むし 迷った
   不思議なことに 個人セッションの話をきき"やろうかな"と
   半分決めた帰りの電車は まったく問題なく帰ることができた
   それを体感して "もしかしたら 気持ち良く通えるかもしれない"
   " もし 自分の中のサイクルが良い方に変わるなら   これが続くかもしれない"
    それを試したくなった

1回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

美奈子さんからの一つの質問

"自分がこのセッションで何を得たいのか決める"

という事から始まり
自分では気付かなかった つっかかっていた物が 的を得た質問によって 次々に新たにでてきて
素直に向き合えて そして自分がどうなりたいと思っていたのか はっきりと 見つけ意識できるようになった
そして 自分の問題点に 焦点をあてながらヨガをした
体も心もリラックスし
クラスの終わりには 静かな私と美奈子さんだけの教室のなかで光が外からも自分の中からも感じることができた
(時にハズレていても"そうですか?ちがいますか?"と問い直され自分の素直な思いを導きやすい)


2回目の感想:ヨガプライベートレッスン＋お話を伺うセッション

1回目のあと2日間位は新しい意識の感覚を感じて生活していたが立て続けに
自分では抱えられないような事がおき この気持ちとどう向き合えば良いのか と思っていたが
"1回目のあとどうだったか "の質問から始まり ヨガをし心と体をほぐした
クラスを終え このこと(自分では抱えられないような事)が 自分に必要だったことに気付かされ
自分がこのクラスで得たいと思っていた事に 大きくつながり 気付くチャンスとなった
それに今後どう自分で対処していくのかも知る事ができた


3回目の感想:ソースヒーリング＋お話を伺うセッション

"前回からどうですか" の質問から始まり やはり
前回から普段では起きないようなもやもやする事があったことを表現した
やはり自分では抱えきれず もやもやしていた でも それが何かに気付く時だったと知った
もともと エネルギーヒーリングには関心がなかったが 最後のクラスで試すことにした
美奈子さんから"自分の答え 体の調子 心の調子"に気付きやすくなる とのこと
受けている最中は美奈子さんの手から伝わってくる あたたかいものに びっくりした
でも だんだんとなれ あたたかい光のカプセルに包まれているようだった
そして 手をあてられると以前 痛めていたところが また痛み出したが それを伝えると最後は消えた
また いろんな思いや考えが横になっていると
体からあふれ 心からあふれ 自分が見つけたかった答えが "ふっ"と沸いてはっきりと理解できた

まとめ

今回の個人セッションを通して
これからの自分の生き方のエッセンスを得て 自分の体の中に心の安らぐ場所を見つけることができました
新しい自分に出会えた気がします
生きやすくなりそうです

肩の力をぬきたい
自分を静かに見つめてみたい
何かに立ち止まった時 進む糸口を見つけたい
今の生活に変化をもたらしたい
自分の可能性に気付きたい
頭を空っぽにしたい

全部できました!
それは やはり自分が最初に何を得たいのか はっきりしていたから...
この体験をもって また ヨガします!

追記
もちろん 毎回通うのに電車について問題はありませんでした

これは新鮮！走ってます☆

明日７月９日の１０時１５分から、プルナヨガのクラス、まだ空きありますよ。
よろしかったらおいで下さいね〜。

ご予約は
minakodumont@gmail.com
0624312805

先週末、ランニングデビューしました〜。
子どもの時からスポーツは好きだけど、長距離走るのはいつもつらくて嫌いでした。
でも、最近、心臓のリズムをあげてそれをキープするような運動が自分にとって必要なように感じていて、
「ランニング」？という言葉が頭をちらついていたのです。
今までずーっと、「長い距離を走るのは嫌い」、そう思い続けてきたのに、なんだろうこの変化は。

そんなとき、家の下でおとなりさんに会いました。
ちょうどランニングから帰ってきたところで、いい汗かいてました。
彼に、私が感じていることを伝えてみました。
そしたら、「コツは、とにかく最初ゆっくりは知ること、あほらしいって思うくらいポテッポテってゆっくり走る。
そうすると、気持ちよく走れるよ。途中でリズムに乗ってきて、呼吸も整ってきて、気持ちがよくなってくると、知らず知らずのうちにスピードが上がりがちだけど、そのときにスピードを上げずにずーっとコンスタントに走ってごらん。」

彼の言葉を聞いたときに「なんだか気持ち良さそう、私にもできそう♪」
って感じてワクワクしました。

２日後、ヴァンセンヌの森の湖の周りをゆ〜っくり走ってきました。
これが、すっごい気持ちがよかったんですけど！！
まさに、日本語でなんていうのでしょうか、大発見！？今までの概念が崩れました！
いままで、ランニングなんて一生やらないと思っていたくらい、自分の中であり得ないことのひとつだったのにですよ。
気持ちよーく、今までの自分像がまた崩れていきました〜。
今日もまた走ってきま〜す♡

すべてはひとつ ヨーガクラス 7月のクラススケジュール☆

７月に入りました！６月に始めた個人セッションモニターキャンペーン、期間を７月末までと延長させていただくことにしました。私も今回のモニター期間を通していろいろな学びをいただいています。ご参加いただいているほとんどの方が３回セットでお申込みいただいています。ひとりひとりの方とじっくり向き合っていくのがとっても楽しいです♪

いただいたご感想もまたアップしていきますね。

８月は一ヶ月お休みをいただきます。

７月６日瞑想ワークショップ

日時：７月６日土曜日午後２時から４時
参加費：２０ユーロ

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。



まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。


シヴァナンダヨーガクラス
日時変更のお知らせ、
最近参加してくださっている方から、実は木曜日のほうが金曜日よりも参加しやすいです戸のお声を何人かの方からいただきました。そこで７月からシヴァナンダクラスは木曜日に開催することになりました。時間帯は今まで通り１６時４５分からとなります。

通常クラス 木曜日１６時４５～１８時１５分

７月４日、１１日、１８日、２５日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
７月、９日、２３日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

「もういいんだよ」

最近、私は自分がいままで、これはこう、って思い込んできた世界が見事に崩れていきました。

大切なものを失って、

「どうしてもっと早く、こういう視点が持てなかったんだろう。」
「あのころ、いまやっと分かってきたようなことがもっと分かっていれば、」

とか、いろいろ出てきます。

そういうのも全部ひっくるめて、「そういうのもぜんぶいいんだよ」って、
いままでの自分を認めて、「よしよし」することにしました。

そうしたら、おなかがほこほこ喜んで、体が暖か〜くなってきました。

こんな経験、あんな体験を全部したから今の自分がある、
だからいまここにこうして立ってる。
それって、とてつもなく素晴らしいこと。
とてつもなく感謝です。

そして、いま、私はどうしたいって、聞いています。
本当はどうしたい？
「理想」や、「こっちのほうが正しい」から、ではなくて、私はいまどうしたい？どんなふうに生きたい？

正面からそうやって問いかけて、そして見ています。

かっこつけたり、人からどう思われるか、そうやって自分を分けてきた。
でも全部愛おしい自分でした。

「もういいんだよ」って、自分に一日何回も言っています。
どんどん溶けていく。
悲しかったり、後悔したり、怒りを感じたりする、自分も全部、いい。

こんなふうに自分と向き合う時間を持つきっかけを与えてくれて本当にありがとう、って感じています。

すべてはひとつ ヨーガクラス ６月のクラススケジュール☆

今日はお日様が出ていてとっても気持ちがよかったですね。
今週末はSuryaのヨガマスタークラスに参加しています！
今日のクラスの内容は、私自身プライベートレッスンを始めて、
子どもからお年寄りまで、それぞれの方により深く関わりながらその方にフィットするヨガのプラクティスを提案していきたい、
そんな思いを実現するためのまさにインスピレーションがいっぱいの内容でした！

とってもすてきな人たちに囲まれてすごく楽しい時間を過ごしました。

今日のランチの時の話題は、パリの建物の屋根に、菜園を作ったら楽しいってね！という話でした。

一緒に話していたオレリアは、パリ郊外の友人のお家の庭に、友達４人でパーマカルチャーの菜園を作っているという人で、
いろんなことを教えてくれました。

こころに描いていたこと、発信した思いはちゃんと形になって現れる。
笑顔がとまりません。

いまカフェから更新中です。夕方の光がとってもきれい。

ヨーガ初めての方ウェルカムデー
６月２４日月曜日　１６時４５分から

初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。

基礎からヨガを８回のクラスでしっかり学ぶ「シヴァナンダベーシックコース」次回の開催は９月中旬の予定です。

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。
プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）
こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

シヴァナンダヨーガクラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

６月（３日はお休み）７、（１４日はみなこヨガリトリートに参加にてお休み）２１、２８日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ
5月４、（１８日はみなこヨガリトリートに参加なので２５に振り替え）2５日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

プライベートレッスンモニターキャンペーン中です♪


おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

個人セッション始めます！ 先着３０名様、モニター募集です☆

個人セッション　先着３０名様、モニター募集です！
（モニター期間２０１３年８月３１日まで）

このところ、私はヨガのグループレッスンを中心に活動してきました。そして、その中でひとりひとりの方とより深く関わっていくことができるスペースが欲しい。と感じていました。

そんな気持ちがわたしの中で大きく育っていって、このたび、個人セッションをスタートすることにしました。
モニターとしてご参加いただける方を募集しています！

モニターとしてご参加いただいた方には、セッションを受けてのご感想とアンケートにご協力いただきます。

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ

今回のキャンペーン３回セット、ヨガ、ヒーリング、お話をうかうセッション組み合わせも自由です。

たとえば、１回目お話をうかがうセッション、そして、２回目、３回目ヒーリングセッションとか、　ヨガ２回で３回目はヒーリングなどなど。
組み合わせかたなどもご相談させていただきます。どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♪

ご予約、お問い合わせは、
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで



ソースヒーリング
　　　　　

からだ、感情、こころ、スピリットに働きかけるホリスティックなアプローチ。
私たちの存在は、無限の広がりを持ち、ワンネス、と同時にひとりひとりがユニークな個性を持っています。
その一見すると相反するような性質を帯びているようですが、それが、「全体」であり同時に「個」である、という素晴らしい体験を可能にしています。

私たちは「分離している」、というイリュージョンを保つために膨大なエネルギーを使っています。
すべてをありのまま受け入れ、無条件の愛へと開いていくことで、
その過剰や、滞りがほどけて、エネルギーが自由に流れるようになります。

セッションでは毎回受けられる方にとって、必要なことが起こります。
リラックスしてどんな経験も、判断せずに、おきてくる感覚、経験にご自分を開いてください。判断せず、信頼して感覚に耳を澄ませ、より深く感じることで、本来の全体性を回復していきます。

クライアントの方にはマッサージベッドに横になるか、いすに座っ手いただいてワークを行ないます。
手を使い、体に触れるか、または、体から１０cm〜２mくらいのところでワークします。
リラックスできる服装でお越しください。

通常料金
７０ユーロ／７５分　３回セット１９０ユーロ

モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）



お話をうかがうセッション（スカイプセッションもいたします。）

お話を聞かせてください。


私自身、話を聞いてもらっているだけなのに、

-　とても元気になった。

-　エネルギーが活性化した。

-　深刻に感じていたことが、実は自分を成長させてくれる最高のチャンスだったと気づいた。

-　体が軽くなった

そんな経験をたくさんしてきました。

お話を聞かせてください。
自由なやり取りのなかから、新しいアイディア、視点、エネルギーにアクセスが生まれてきます。

通常料金
７５分／７０ユーロ　３回セット／１９０ユーロ　（ソースヒーリングセッションと組み合わせもオーケー）
１２０分／１００ユーロ　３回セット／２６５ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日まで）

ヨーガ　 プライベート／セミプライベートレッスン

からだ、こころ、エネルギー、たましいのホリスティックなセルフケア。
それぞれの方のコンディションに、ご希望にあわせてクラスを組みます。
ご自身でセルフケアを続けられるようにお持ち帰りエクササイズもご提案いたします。
お友達、ご家族と、カップルで、おふたりでクラスをシェアしていただくこともできます
（３人目から下記の料金にプラス１０ユーロ）

通常料金
価格改定いたしました。
７５分／７０ユーロ　５回セット／３００ユーロ　１０回セット／５８０ユーロ


モニター特別価格／６０分セッション３０ユーロ　３回セット７５ユーロ（２０１３年８月３１日お申込みまで）

ご予約、お問い合わせは
minakodumonta@gmail.com
+33 (0)624312805まで

すべてはひとつ ヨーガクラス ５月のクラススケジュール☆

いま、自然の中に来ています。

私たちひとりひとりが、人生の主人公。ユニークなきらめきで輝いていていることをシンプルに楽しんで、喜べることって素晴らしいって感じています。

いま、自分の内側の奥深くからおきていることに、とても驚いています。

うまく表現できないけど、深いところから、わたしの全部の存在を癒して、許して、あるがまま抱きしめていっているようです。

恐れからのコントロールを手放して、
びっくりするくらい、優しく、やわらかくなってきました。（笑）
なんだ、そうだったんだっていう感じ。

あなたがありのままのあなたであることがみんなへの最高のプレゼント！

そんなふうに感じます。

遅くなってしまいましたが、今月のスケジュールです！

まず、自分を愛すること、抱きしめてあげること、讃えること、いま、そんなテーマをプルナヨーガのクラスで運んでいます。

プルナヨガのクラスは、市場直送、いまの旬をお届けするクラスです。（笑）

こころ惹かれたらぜひ、いらっしゃってください。

４月１８日からハタヨガを基礎から学ぶシヴァナンダベーシックコース開催中です！次回のベーシクコースは９月に開催予定です。

シヴァナンダヨーガ通常クラス

通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

5月（３日はお休み）１０、１７、２４、３１日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。

シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。

アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

プルナヨーガ

5月7、21日

「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって

さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。

そんな体になってきてきました。

このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。

まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。

そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、

より自由に、開いていきます。

ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、

あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。

プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス

プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、

もともとの私たちの産む力、創造性、

豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。

料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ

全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ

（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です

ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com

06 24 31 28 05

すべてはひとつ ヨーガクラス ３月末〜４月のクラススケジュール☆

こんにちは！
写真はインド洋を背にアシュタンガとyinヨーガの先生をしているようこちゃんとパチリ☆
ようこちゃんとは同じお部屋でした。

ようこちゃんはとにかく、丸ごと飛び込んでいく、すごくピュアでまっすぐな、すてきな人。

いっしょに過ごした数日でも、目を見張るほど大きく変化してい本来の輝きが表に出てきました。

ステキです♡


今週の金曜日からヨーガのクラスを再開いたします！
３月末〜４月のスケジュールです。


シヴァナンダヨーガ通常クラス
通常クラス 金曜日１６時４５～１８時１５分

３月２９日、
４月５、１２、１９、２６日

マントラのチャンティングでクラスを始めます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れた、ハタ・ヨーガです。
シンプルで、続けながら深めていけるように構成されています。
アサナ（ポーズ）は、やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしながら、プラーナ（生命エネルギー）の通り道に直接刺激を与えて活性していいい流れを作っていきます。そして呼吸を使ってプラーナの流れを高めていきます。
ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入っていて、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくり、深いリラックスと深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

クラスの中で、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。


☆ハタヨーガを基礎から学ばれたい方はシヴァナンダベーシックコースにぜひご参加ください。次回は２０１３年４月１８日より開催します。
また４月４日１６時４５分より、シヴァナンダヨーガ、初めての方ウェルカムデーも開催いたします。

プルナヨーガクラス

火曜日１０時１５分～１１時４５分に行います

４月９日、２３日
「ふっ」と動くと、そこからエクスタシーが全身に広がって
さらに空間をどこまでもふるわせていく。そんな体感。
そんな体になってきてきました。


このクラスでは、動き、イメージ、誘導瞑想などを取り入れて、私たちの生命エネルギーを活性化し、調和していきます。
まずへ自分を無条件に愛し、慈しむことから。そして、おおきな愛へと私たちを開いていくように働きかけていきます。

楽器を奏でるように、

動き、リズム、音、色でわたしを奏でる。
そんなわたしの日々のプラクティスから生まれたクラスです。　

体を動かしながら、呼吸、イメージ、リズム、音を使って、
より自由に、開いていきます。
ゆさぶって、振動を感じて、広がって、光を放って、
あふれだすエネルギーを感じながら、無限のおおきな私たちを体感していきます。

プルナヨーガのクラスはシバナンダのクラスにすでに参加されている方も、ヨーガはまったく初めての方も、いつでも参加できます。


プレナタル（マタニティ）ヨーガクラス
プレナタルヨーガのクラスは、しばらくお休みとさせていただきます。

おかなの中に息づく大きな意識を感じながら、一緒に過ごしましょう。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を向け、
もともとの私たちの産む力、創造性、
豊かに湧きあふれる泉を呼び起こしていきます。


料金（全てのクラス共通）

一回：１７ユーロ
全クラス共通５回券（有効期限なし）：７５ユーロ
（以前の１０回券をお持ちの方は、有効期限なしで最後までお使いいただけるように変更しました！）

クラスはすべて予約制です
ご予約はこちらまで、

minakodumont@gmail.com
06 24 31 28 05

待ち合わせ場所はハート

３月２４日まで、３週間インドに滞在している予定でしたが、３月７日にフランスに戻ってきていました。

インド滞在３日目の朝、

どこに行っても、誰と会っていても、一人でいても、待ち合わせ場所は私のハートだった。

すべてに、すべてに、この無限のエッセンスの脈動を見て、感じ取ること、それを本当に始めるときが来たんだと感じた。

それを本当に、ふか〜く腑に落ちるために今回インドまで来たことがわかって、
予定していたようにあと２週間半、旅を続けるのが、しっくり来ない感じがし始めた。

その日の午後、家族から連絡が来て、娘のみようのことをわたしの旅行中見てくることになっていた夫のファブリスのお母さんが、みようを車に乗せて交通事故にあったこと、みようはまったく無傷だけれども、お母さんは事故の衝撃で脊椎に損傷があるかもしれないので、病院で絶対安静になっていることを聞きいた。

帰ることをきめたとき、自分の内側と、外側に何のギャップも存在しなくて、すべてとつながっていることを実感した。

うまく言い表せないけけれど、距離も、関係ない、わたしは、大きな命を構成する細胞のひとつとして、宇宙がひとつの大きな命として、みんないっしょに呼吸がおきているその感覚がすごくリアルだった。

そのときに、不安とか、心配っていうのが、いかに分離からのイリュージョンだったことがよく分かった。フランスの病院にいるお母さんも、みようも、家族も、みんなも、そして、インドにいるわたしも、宇宙も、分離がなく、距離もなく、時間差もなく、大きな命の一部として呼吸がおきていることを感じた。
その時の感覚を言い表すのに「信頼」っていう言葉も、まだ距離がある。

「だってそうなんだから。」っていう感じだった。

今回インドで身近に触れることのできたアンマ（Sri Mata Anandamayi）、イサ・スワミ（Isa Swami）の存在は本当に素晴らしかった。

「さあ、今度こそ、あなたの生活の場で、すべてに、このエッセンスを見て、生きてごらん。」そう背中を押してもらったように感じた。

いっしょに旅をした、Surayaのメンバーのひとりひとりの存在がわたしに生き生きとしたインスピレーションを与えてくれた。

そして私にとって、旅行中、旅行後、みたいな感覚ではなくて、すべてつながっている。

それから３週間、みようは元気いっぱい。

ファブリスのお母さんは今年に入ってから、天使に惹かれていて、「天使をもっと近くに感じながら生活していきたい。」って言っていた。

いま、事故の以前とほぼ変わらないくらいに回復して、周りの人たちに「車があれだけ大破したのに本当に奇跡だ。」って言われながら、この事故がきっかけで、「自分を見守って、助けてくれている天使がいることがはっきりわかった。」って言っていた。

ゆっくりと呼吸する。わたしに息吹を与えているエッセンスを内側に、そしてあらゆるところに感じながら。

そしてもしこの呼吸を見失っても、それだけのこと。

自分に寛大になって、

すべてをゆだねて、ゆったりとしていよう。

私たちに息吹を与えている内なる神聖な意識と同調する

                       　　　 　　　　　　　 image ©Lydia Bisanti

今日は春分の日、
いま、私たちの目覚めをサポートする光がひときわ地球にふり注いでいます。
私たちのエッセンスである雄大な宇宙意識を感じながら呼吸しましょう。


セイクレット・ブレス
インドで５０００年以上前から行われている呼吸法

私たちに息吹を与えているのは私たちの内なる神聖な意識です。
そして、私たちの内の神聖な意識は、からだ、こころ、感情を通して人間としての経験をすることができます。

私たちは、その神聖なエネルギーなしには存在することはできません。
私たちはそのうちなる神聖な意識の呼吸のリズムに同調するとき、この広大な無限の意識を感じることができます。

この呼吸法を行うということは私たちが自らの神聖な意識に「ここにいますか、わたしはこころからあなたの存在を感じたいのです」と語りかけるのとおなじことです。

●　静かにすわります

●　鼻から細く、深く、吸う息と吐く息がとぎれないようにスムーズに呼吸をするようにします。
途切れることなく、輪を描くように行うようにします。

ここで必要なだけ時間を取って呼吸を観察しながら呼吸が整ってくるのを見届けます。

●この呼吸のリズムがなじんで楽にできるようになってきたら、意識をこの呼吸を背後で支えている広大で神聖な存在をに意識を向けてください。
ただ、おきている呼吸のリズムを感じて、観察してください。

はじめのころ、もしこの感覚がいまいちつかめなければ、心の中で「わたしは、この呼吸を背後で支えている広大で神聖な存在に意識を向けます。」とはっきりとした意図を持って宣言してください。そして、私たちの宇宙意識が誘導してくれることを信頼してゆだねてください。

●　思い出してください。あなたはいま、あなたに息吹を与えている、内なる力に意識を向けています。あなたがそのエネルギーのリズムを見つけたとき、あなたの内で愛の波動が脈打ち始めるので、それがはっきりと感じられるでしょう。

●　そのまましばらく呼吸を続けていると、いつのまにかあなたはもはやこのゆったりとした呼吸に集中しているかわりに、呼吸がそのうちなる神聖なエッセンスから発せられているのを感じることができるでしょう。

慣れてきたら、日常生活のなかでも意識しながらほんの何度かの呼吸するだけで神聖なエッセンスと同調して、愛の脈動を感じることができるようになります。

（セイクレットブレスはJamuheen の "The Food of Gods" をもとにしてご紹介させていただきました。）

この聖なるエッセンスが私たちの内にあり、出会う人すべてのうににもおなじエッセンスが脈打っていて、さらに、空間すべてを満たしているのを感じてみてください。

４月４日 ヨガウェルカムデー開催します！

日本語でヨーガ／４月４日木曜日１６時４５分から
初めての方ウェルカムデー！
 

パリ１２区ナッション

シヴァナンダヨーガ基本の１２ポーズ（アーサナ）、
呼吸（プラナヤーマ）、チャンティング、リラクゼーションで構成されたクラスです。
 

シンプルな構成で、続けながら、プラクティスを深めていくことができます。 



１クラス１時間３０分１７ユーロ （学割１５ユーロ）

５回券（有効期限なし）７５ユーロ （学割６８ユーロ） 




＊４月１８日より基礎からヨガをしっかり学ぶ８回コースを開講します。



YOGA「ヨガ」 はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味の言葉から来ています。
本来の自分、すべてとひとつであることを体験する、そこから生きる。



ヨガは単なる体操ではなく、本来の自分と出会っていくことをサポートする、トータルなライフスタイルです。

それは、私たちがどんなに素晴らしい存在なのか思い出していくことでもあります。



いま地球は大きな変化を迎えています。
私たちが自らの本質に目覚めていくこと、クラスはそれをおたがいサポートするようなスペースになっていけばいいなと思っています。



初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。）



ご予約、お問い合わせは
小松美奈子

+33 (0)6 24 31 28 05 

minakodumont@gmail.com 


クラスについてはこちらからどうぞ。 

開催スケジュールはこちらから